26 بهمن 1404
کمبود کلسیم در سالمندان یکی از مشکلات شایع تغذیهای است که میتواند با علائمی مانند گرفتگی عضلات، درد استخوان و مفاصل، بیخوابی، خستگی مفرط، شکنندگی ناخنها و افزایش خطر شکستگی همراه باشد. این وضعیت در بانوان، بهویژه پس از یائسگی، شیوع بیشتری دارد. تشخیص کمبود کلسیم از طریق آزمایش خون انجام میشود و درمان آن معمولاً شامل اصلاح رژیم غذایی، مصرف منابع غنی از کلسیم مانند لبنیات و سبزیجات برگ سبز، و در صورت نیاز استفاده از مکمل کلسیم و ویتامین D تحت نظر پزشک است. توجه زودهنگام به علائم میتواند از بروز پوکی استخوان و عوارض جدیتر پیشگیری کند.