عوارض سیگار در سالمندان : 14 عارضه سیگار (+ درمان عوارض ترک سیگار ناگهانی )

فواید و مضرات ترک سیگار در سنین بالا

عوارض سیگار در سالمندان خطرات جبران ناپذیری دارد. سرطان ریه یا بیماری های قلبی تنها بخشی از عوارض سیگار در سالمندان است. در این مقاله از سایت مرکز پارسیان مهرپرور به بررسی عوارض سیگار و مزایا ترک آن می‌پردازیم. تحقیقات سازمان جهانی بهداشت نشان می‌دهد در هر ‌٨ ثانیه یک نفر در دنیا به خاطر استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهد. هرچه سن شروع سیگار‌ کشیدن، پایین‌ تر باشد و تعداد سیگار‌‌های مصرفی و عمق استنشاق آن بیش ‌تر باشد، درصد مرگ‌ و ‌میر بالاتر می‌رود. دانستن بعضی عوارض سیگار، سیگاری‌ها را حتی بیش ‌تر از مرگ می‌ترساند.

عناوینی که در ادامه به آنها می‌پردازیم :

• تاثیر سیگار بر طول عمر
• عوارض ریوی سیگار در سالمندان
• عوارض قلبی و عروقی سیگار در سالمندان
• بررسی 12 عوارض سیگار در سالمندان بر کل بدن
• مزایا ترک سیگار در سالمندان
• انتخاب راه های جایگزین برای ترک سیگار
• خلاصه مطلب

تاثیر سیگار بر طول عمر

نتایج تحقیقات بیان کننده آن است چنانچه افراد در سنین نوجوانی شروع به کشیدن سیگار کنند (بیش از ‌٧٠ درصد موارد سیگاری شدن در این مرحله اتفاق می‌افتد) و مدت ‌٢٠ سال یا بیشتر به این عمل ادامه بدهند بین ‌٢٠ تا ‌٢۵ سال زودتر از افرادی که به هیچ ‌وجه در زندگی سیگار نکشیده‌اند، جانشان را از دست می‌دهند.

عوارض ریوی سیگار در سالمندان

در گذشته اگر فردی سرفه ‌های مزمن داشت، اولین تشخیصی که به ذهن هر کسی می‌رسید، «سل» بود اما امروزه مهم‌ ترین علت سرفه ‌های مزمن و طولانی، استفاده از سیگار و دیگر دخانیات است. البته همه می‌دانند که سیگار باعث سرفه می‌شود‌ ولی شاید خیلی‌ ها ندانند که سیگار در دراز مدت باعث تخریب ریه می‌شود و ریه را ازبین میبرد. این تخریب به‌ حدی پیشرفت می‌کند که سالمند برای ادامه ‌ی زندگی خود، نیازمند پیوند ریه می‌شود و بدون کپسول اکسیژن نمی‌تواند زنده بماند و حتی از کوچک ‌ترین فعالیت‌های روزمره نیز عاجز و ناتوان می‌شود.

– بررسی تاثیر دود سیگار بر ریه ها

دود سیگار در درازمدت با فلج کردن مژک‌ های سلول‌های جدار مجاری تنفسی، باعث می‌شود استعداد سالمند در به وجود آمدن عفونت‌های ریوی بیشتر شود. سالمندان و افرادی که سیگار می‌کشند، زودتر به آنفولانزا دچار می‌شوند و بیماری‌های آنان نیز دیرتر خوب می‌شود. 90 درصد سرطان‌ های ریه و 70 درصد بیماری‌های ریوی در افراد و سالمندان، در ارتباط با مصرف دخانیات است. منواکسید کربن یکی از اصلی ‌ترین گازهای سمی در خروجی اگزوز اتومبیل و دود سیگار است. میل ترکیبی این گاز با خون بسیار بالاتر از اکسیژن است. این گاز باعث کم شدن قدرت عمل اکسیژن در خون افراد سیگاری حرفه ‌ای تا ‌١۵ درصد می‌شود.

– سرطان ریه و سیگار

در سیگاری ها احتمال به وجود آمدن سرطان ریه، به ‌شدت بالاست‌ به‌ طوری که در افراد و سالمندانی که تا ۱۴نخ سیگار در روز می‌کشند، احتمال بروز سرطان ریه، تا ۸ برابر در آنها افزایش می‌یابد. اگر این تعداد به ۲۵نخ برسد، احتمال بروز سرطان ریه تا ۲۰ برابر بیشتر می‌شود. خطر مرگ ناشی از سرطان ریه، با افزایش تعداد نخ مصرفی سیگار، افزایش می‌یابد یعنی هرچه فرد تعداد سیگار بیش ‌تری بکشد، سرطان ریه در او کشنده‌ تر می‌شود.

– سرطان ریه در زنان و مردان سیگاری

احتمال سرطان ریه در زنان سیگاری، ۲۰ برابر و در مردان، ۱۰ برابر افراد غیر سیگاری است. این خطر بیش از آن ‌که به تعداد نخ سیگار مصرفی وابسته باشد، به مدت مصرف دخانیات ارتباط دارد. از هر ۱۰۰۰ نفری که به علت سرطان ریه فوت می‌کنند، ۹۰۰ نفرشان سیگاری هستند.

– بیماری‌های انسداد ریوی

علت اصلی بیماری‌های انسداد ریوی، سیگار است. البته عامل‌ هایی چون ژنتیک و شغل می‌تواند درجه‌ هایی از این بیماری‌ را ایجاد کند ولی عامل اصلی، سیگار است. حتی آلودگی نیز تنها می‌تواند تشدید کننده‌ی بیماری باشد و عامل بیماری نیست. این بیماری تا حد زیادی غیرقابل بازگشت است و شامل انواع مختلفی می‌باشد که عمده‌ترین آن، «برونشیت مزمن» و «آمفیزم» است. البته این دو شکل با درجه‌های متفاوت در هر بیمار وجود دارند و یکی بر دیگری غلبه دارد. تمام انواع دخانیات مانند سیگار، پیپ، قلیان و سیگار برگ می‌توانند در ایجاد این بیماری تاثیر داشته باشند و تعداد سیگار که استفاده می‌شود و مدت مصرف، در شدت بیماری تأثیر دارد. تنها درمان اصلی این بیماری، سیگار نکشیدن و ترک کردن سیگار است.

– راه احتمالی جلوگیری از پیشرفت روند این بیماری

اگرچه در مواردی، این بیماری غیرقابل بازگشت است ولی اگر سیگار زیر سن ۵۰ سالگی قطع شود، مسیر پیش ‌رونده‌ی عوارض، کم می‌شود. به این دلیل که در این سنین، ریه هنوز قدرت و توان بازسازی خود را به‌ طور کامل ازدست نداده است. نکته‌ی قابل توجه این است که این بیماری می‌تواند در افرادی که در معرض دود سیگار دیگران هستند نیز‌ ایجاد شود.

عوارض قلبی و عروقی سیگار در سالمندان

امروزه از هر سه‌ مورد مرگ ‌و‌ میر در جهان، یک ‌مورد به‌ علت عارضه ‌ی قلبی است. سیگار، اصلی ‌ترین عامل ایجاد کننده‌ ی این بیماری است. خطر حمله ‌ی قلبی در افراد سیگاریِ زیر ۴۰سال، ۵‌ برابر‌ افراد غیر سیگاری است. این واقعیت از آن ‌جا مورد اهمیت قرار‌ می‌گیرد که افراد جوان سیگاری، هرگز خود را در این سنین، مستحق بیماری قلبی و مرگ ناگهانی نمی‌دانند. بنابراین، ترک را به میانسالی و سالمندی که سن شیوع این بیماری‌هاست، موکول می‌کنند. ولی متأسفانه به ‌تکرار مواردی از مرگ ناگهانی، ایست قلبی در خواب و بیداری در افراد جوان سیگاری، بدون هیچ بیماری یا مشکل زمینه‌ای، دیده شده است.

– تاثیر سیگار بر قلب

سیگار با تنگ کردن رگ ‌های داخلی بدن، باعث می‌شود قلب بیش ‌تر تلاش کند تا بتواند با فشار بیش ‌تری، خون را در رگ ‌های تنگ به جریان اندازد که باعث فشار دو چندان به قلب و عوارض حاصل از آن می‌شود. سرطان قلب و عروق، از سرطان‌های رایج در افراد و سالمندان سیگاری است. بیماریهای قلبی عروقی در اثر استعمال دخانیات، در سال بیش از ‌۶٠٠ هزار نفر را در کشورهای توسعه یافته از بین می‌ برند. از جمله عوارض قلبی استعمال دخانیات شامل موارد زیر می‌باشد :

• گرفتگی عروق
• بالا رفتن فشار خون
• بیشتر شدن ضربان قلب
• افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا
• ایجاد حمله قلبی و سکته در افراد و سالمندان

بررسی 12 مورد از عوارض سیگار در سالمندان بر کل بدن

سرطان ریه یا بیماریهای قلبی تنها عوارض سیگار در سالمندان نیست، بلکه مجموعه ‌ای از مسائل و مشکلات بهداشتی در ارتباط با مصرف مواد دخانی وجود دارد که می‌تواند به لحاظ شرایط جسمانی و مقاومت ایمنی در افراد سیگاری بروز می‌کند، که برخی از آنها عبارتند از :

1‌) از دست دادن موها از جمله عوارض سیگار در سالمندان

با ضعیف شدن سیستم ایمنی در افراد و سالمندان سیگاری در اثر مصرف مواد دخانیات، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماری ها از جمله «لوپوس منتشر» می‌شود. این بیماری می‌تواند باعث از دست دادن موها، ایجاد زخم‌ در دهان، جوش‌های روی صورت و سر و دست‌ شود.

2‌) آب مروارید یا کاتاراکت

افراد و سالمندان سیگاری ‌۴٠ درصد بیش تر از افراد دیگر در معرض ابتلا به آب مروارید، کدر شدن عدسی چشم و ممانعت از عبور نور و در نهایت نابینایی هستند.

3‌) چین و چروک از جمله عوارض سیگار در سالمندان

استعمال دخانیات باعث از بین بردن پروتئین ‌های انعطاف دهنده پوست می‌شود. همچنین باعث تحلیل رفتن ویتامین A و محدود کردن جریان خون در عروق پوست می‌شود. پوست افراد سیگاری خشک و دارای خطوط و چین خوردگی‌های ریزی در اطراف لب ها و چشم هاست.

4‌) ضایعات شنوایی

افراد و سالمندانی که سیگار می‌کشند ‌٣ برابر بیش از افراد غیر سیگاری به عفونت گوش میانی دچار می‌شوند.

5) سرطان پوست از جمله عوارض سیگار در سالمندان

افراد سیگاری ‌٢ برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض خطر ابتلا به نوعی سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگی روی پوست) قرار دارند.

6‌) فساد دندان ها

افراد سیگاری ‌1/5 مرتبه بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض خطر از دست دادن زودرس دندان ها هستند.

7‌) پوکی استخوان از جمله عوارض سیگار در سالمندان

استخوان‌ های افراد سیگاری تراکم خود را از دست داده و به راحتی شکسته می‌شود. همین طور زمان التیام یافتن و جوش خوردن آنها پس از شکستگی تا ‌٨٠ درصد افزایش پیدا می‌کند.

8) ‌زخم معده

استعمال دخانیات مقاومت معده را در برابر باکتری ها کم می‌کند و پایین می‌آورد. همچنین باعث موارد زیر می‌شود :

• بر جای ماندن باقیمانده اسید در معده و در نتیجه تخریب دیواره معده
• ضعیف شدن معده در خنثی سازی اسید معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن

توجه : زخم معده افراد سیگاری به سختی درمان می‌شود و احتمال بهبودی آن تا زمانی که سالمند سیگار می‌کشد اکثرا کم است.

9) تغییر رنگ انگشتان از جمله عوارض سیگار در سالمندان

قطرات موجود در دود سیگار در اثر استعمال مستمر دخانیات روی انگشتان و ناخن ها جمع می‌شود و باعث تغییر رنگ آنها به قهوه‌ای مایل به زرد می‌گردد.

‌10) سرطان دهانه رحم و سقط جنین

استعمال دخانیات در دوران بارداری می‌تواند باعث افزایش خطر زایمان نوزاد با وزن کم و بروز مسایل بهداشتی در آینده شود. همچنین سقط جنین در مادران سیگاری ‌٢ تا ‌٣ برابر بیشتر است.

11) ناتوانایی جنسی در مردان

مصرف دخانیات باعث می‌شود تعداد اسپرم کم شود و باعث کاهش جریان خون در آلت تناسلی مردان و ناتوانی جنسی در این افراد می‌شود. ناباروری جنسی در مردان سیگاری نیز متداول ‌تر از افراد غیر سیگاری است.

1‌2) سرطان

بیش از ‌۴٠ عنصر سرطانزا در دود سیگار وجود دارد. احتمال سرطان ریه در افراد سیگاری ‌٢٢ مرتبه بیشتر از افراد غیر سیگاری است. در صورت ادامه استعمال دخانیات توسط افراد سیگاری، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطان‌های دیگر وجود دارد مانند : زبان،دهان،غدد، بزاق، حلق، بینی، گلو، مری، معده، کلیه، مقعد، حنجره، لوزالمعده، آلت تناسلی مرد

مزایا ترک سیگار در سالمندان

مهم نیست چند سال دارید یا چند سال سیگار می‌کشیدید، ترک سیگار در هر زمانی سلامت شما را بهبود می‌بخشد. وقتی سیگار را ترک می‌کنید مزایا زیر را به دست می‌آورید :

• انرژی بیشتری دارید
• راحت ‌تر نفس می‌کشید
• کاهش خطر ابتلا به سرطان
• در پول خود صرفه‌جویی می‌کنید
• سال‌ها به زندگی ‌تان اضافه می‌کنید
• حس چشایی و بویایی خود را بهبود می‌بخشید
• کمتر سرفه می‌کنید و احساس تنگی نفس می‌کنید
• کاهش حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های ریوی
• الگوی سالمی برای فرزندان و نوه های خود می‌شوید
• ضربان قلب و فشار خون شما به سطح طبیعی تری کاهش می‌یابد
• ریه ها، قلب و سیستم گردش خون شما بهتر شروع به کار خواهند کرد

عوارض ترک سیگار ناگهانی + راهکار مدیریت کاهش این عوارض

ترک سیگار به یکباره یا تدریجی؟! مانند ترک سایر مواد مخدر، بعد از ترک سیگار نیز علائمی ایجاد می‌شود که به آن‌ها عوارض موقت می‌گویند. مدت زمان ماندگاری و شدت این علائم بستگی به نحوه ترک، میزان وابستگی فرد به مصرف و حتی تعداد نخ‌هایی که در طول روز مصرف شده است بستگی دارد. شایع‌ترین عوارض ترک سیگار را در ادامه بررسی می‌کنیم:

• احساس بی‌قراری ناشی از ترک: برای مدیریت این نمونه از عوارض ترک سیگار افراد می‌توانند قدم بزند، چای یا قهوه بدون کافئین میل کنند.
• احساس اضطراب یا افسردگی یکی از عوارض ترک سیگار: برای مدیریت این موضوع افراد می‌توانند از یک مشاور، روانشناس یا گروه‌های حمایتی ترک سیگار استفاده کنند.
• مشکل در تمرکز از عوارض ترک سیگار ناگهانی: برای رفع این مشکل بهتر است که در روزهای اول پس از ترک از انجام فعالیت‌هایی که به تمرکز بالایی نیاز دارند خودداری کنید.
• احساس تحریک‌پذیری و بداخلاقی یکی از عوارض ترک سیگار در سن بالا است: برای مدیریت این احساسات بهتر است که فرد به خود یادآوری کند که چرا اقدام به ترک سیگار کرده است.
• احساس گرسنگی یا افزایش وزن ناشی از ترک: یکی دیگر از عوارض موقت ترک سیگار افزایش اشتها است. این موضوع به دلیل افزایش سرعت کالری سوزی یا افزایش اشتها ناشی از استرس رخ می‌دهد.
• داشتن میل به سیگار کشیدن: برای موفقیت در ترک سیگار نحوه برخورد با هوس سیگار کشیدن مهم است. به عنوان مثال یکی از راه‌های مدیریت مبارزه با میل به کشیدن سیگار، سرگرم کردن خود با فعالیت‌های ذهنی و بدنی است.
• مشکل در خوابیدن؛ برای مدیریت بی‌خوابی ناشی از ترک فرد می‌تواند راهکارهای دیگری را نیز امتحان کند. به عنوان مثال از مصرف چای یا قهوه کافئین‌دار خودداری کند. زیرا کافئین موجود در سیگار نسبت به نیکوتین مدت بیشتری در بدن باقی می‌ماند.

عوارض ترک سیگار چند روز است؟

علائم ترک سیگار معمولا چیزی بین یک هفته تا یک ماه طول می‌کشد. این علائم در هفته اول بیشتر احساس می‌شود و با مرور زمان کاهش پیدا می‌کند. البته به طور قطع فردی که مدت زمان بیشتری مصرف داشته و تعداد بالایی در روز مصرف می‌کرده مدت زمان ترک برای او بیشتر خواهد بود. اما زمانی که یک فرد سیگار را کنار می‌گذارد بدن به طور طبیعی شروع به بهبود می‌کند. البته برخی از اثرات مانند کاهش فشار خون، تقریبا بلافاصله دیده می‌شود. اثرات دیگر مانند خطر ابتلا به سرطان ریه، بیماری قلبی و بیماری ریوی، سال‌ها طول می‌کشد تا به سطح افراد غیر سیگاری برسد. با این حال، هر سال نکشیدن آن خطرات را کاهش می‌دهد.

عوارض ترک سیگار در سن بالا

 احساس تحریک‌پذیری و بداخلاقی یکی از عوارض ترک سیگار در سن بالا است. یکی از علائم موقت ترک سیگار، عصبی بودن و بداخلاقی فرد است. این علائم در اثر نرسیدن نیکوتین به بدن و همچنین ترک عادت سیگار کشیدن ایجاد می‌شود. برای مدیریت این احساسات بهتر است که فرد به خود یادآوری کند که چرا اقدام به ترک سیگار کرده است.

انتخاب راه های جایگزین برای ترک سیگار

هنگامی که سیگار را ترک می‌کنید، ممکن است برای مقابله با میل بدن خود به نیکوتین نیاز به حمایت داشته باشید. محصولات جایگزین نیکوتین به برخی افراد سیگاری کمک می‌کند تا سیگار را ترک کنند. می‌توانید آدامس، چسب یا قرص‌های پاستیل را بدون نسخه بخرید. داروهای تجویزی نیز وجود دارد که ممکن است به شما در ترک سیگار کمک کند. اسپری بینی نیکوتین یا اسپری استنشاقی می‌تواند علائم ترک را کاهش دهد و ترک سیگار را برای شما آسان تر کند. داروهای دیگر نیز ممکن است به علائم ترک کمک کنند. با پزشک خود در مورد اینکه کدام دارو ممکن است برای شما بهترین باشد صحبت کنید.

خلاصه مطلب

تحقیقات سازمان جهانی بهداشت نشان می‌دهد در هر ‌٨ ثانیه یک نفر در دنیا به خاطر استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهد. همه می‌دانند که سیگار باعث سرفه می‌شود‌ ولی شاید خیلی‌ ها ندانند که سیگار در دراز مدت باعث تخریب ریه می‌شود و ریه را ازبین میبرد. سرطان ریه یا بیماریهای قلبی تنها عوارض سیگار در سالمندان نیست، بلکه مجموعه ‌ای از مسائل و مشکلات بهداشتی در ارتباط با مصرف مواد دخانی وجود دارد که می‌تواند به لحاظ شرایط جسمانی و مقاومت ایمنی در افراد سیگاری بروز می‌کند. مهم نیست چند سال دارید یا چند سال سیگار می‌کشیدید، ترک سیگار در هر زمانی سلامت شما را بهبود می‌بخشد.