مركز خدمات بالینی ، مراقبتی و آموزشی در منزل پارسیان مهرپرور تحت نظارت مستقیم وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي

  • info@mehrparvar.com
  • 021-44442410
سرماخوردگی سالمندان | خدمات پرستاری پارسیان مهرپرور

سرماخوردگی سالمندان : علائم (+ جدول تفاوت آن با کرونا ) و درمان فوری سرماخوردگی در منزل

سرماخوردگی سالمندان : از پیشگیری تا درمان

هرگز از کنار سرماخوردگی سالمندان به راحتی عبور نکنید. بیشتر سالمندان به دلیل سیستم ایمنی ضعیف در معرض خطرات جدی هستند. با افزایش سن ، شرایط فیزیولوژیک سالمندان حساس و شکننده تر می شود. شاید بتوان حتی از این مثال استفاده کرد که :  سالمندان از نظر آسیب پذیر بودن بیشتر به نوزادان و کودکان شباهت پیدا می کنند. به همین دلیل سالمندان به مراقبت های دقیق تر و منظم تری نیاز دارند. این مراقبت با شروع فصل پاییز و کاهش دما و تغییرات شرایط جوی بیشتر می شود. در این فصل لازم است سالمندان و خانواده های آن ها از نکات مهم بهداشتی و مراقبتی آگاه باشند. پیشگیری از سرماخوردگی سالمندان باعث می شود تا به جای ابتلا به بیماری و صدمه دیدن بتوانند از هوای مطبوع پاییز به اندازه کافی لذت ببرند و فصل خوشی را سپری کنند. در ادامه این مقاله با مرکز مهرپرور همراه باشید.

تعریف سرماخوردگی

سرماخوردگی (common cold) با نام‌های نازوفارنژیت ( nasopharyngitis )، رینوفارنژیت (rhinopharyngitis ) و زکام حاد (acute coryza) شناخته می‌شود. این بیماری واگیردار دستگاه تنفسی فوقانی را درگیر می کند و عمدتاً بینی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

علائم سرماخوردگی

سرماخوردگی معمولاً با علائم زیر شروع می شود:

  • خستگی
  • احساس سرما
  • عطسه
  • سردرد
  • آبریزش بینی
  • اشک از چشم
  • گرفتگی بینی
  • عطسه
  • سرفه
  • کوفتگی و بدن‌درد

علائم سرماخوردگی در سالمندان | مرکز خدمات پرستاری پارسیان مهرپرور

سرماخوردگی معمولاً با علائم زیر ادامه پیدا می کند:

  • سرفه
  • گلودرد
  • آبریزش بینی
  • تب
  • گرفتگی صدا
  • گرفتگی سینوس
  • گرفتگی گوش
  • سرفهٔ بدون خلط
  • درد مفصل
  • درد عضله

برخی از این نشانه ها حدود هفت تا ده روز بعد برطرف می‌شود و برخی علائم ممکن است تا سه هفته طول بکشد.

جدول تفاوت کرونا در سالمندان و سرماخوردگی سالمندان

اگر هنوز بین اینکه سالمند کرونا دارد یا سرماخورده است جدول زیر می‌تواند برایتان مفید باشد. در جدول زیر علائم بیماری کووید ۱۹ را با سرماخوردگی مقایسه می کنیم ،اگر با کمک جدول زیر هنوز هم دچار تردید هستید عاقلانه است که با پزشک مشورت کنید و در صورت نیاز تست کرونا بدهید.

علائم

کروناویروس (covid-19)

سرماخوردگی

مدت زمان علائم ۷ تا ۲۵ روز کمتر از ۱۴ روز
سرفه رایج ( معمولاً خشک ) رایج ( خفیف )
خس خس سینه ندارد ندارد
تنگی نفس گاهی اوقات ندارد
درد قفسه سینه گاهی اوقات ندارد
تنفس سریع گاهی اوقات ندارد
عطسه ندارد رایج
آبریزش بینی نادر رایج
گلودرد گاهی اوقات رایج
تب رایج در صورت وجود کوتاه مدت است
احساس ضعف و خستگی گاهی اوقات گاهی اوقات
سردرد گاهی اوقات نادر
بدن درد گاهی اوقات رایج
اسهال و استفراغ گاهی اوقات نادر
لرز گاهی اوقات ندارد
کاهش حس چشایی و بویایی گاهی اوقات نادر

توضیحات جدول :

  • علائم شما ممکن است متفاوت باشد (اطلاعات در زمینه بیماری کرونا در حال تکمیل شدن است)
  • سرماخوردگی نیز می تواند باعث آسم شود و در اینصورت بیمار تنگی نفس، درد قفسه سینه و تنفس سریع را نیز تجربه خواهد کرد.

منبع : WHO و  CDC

شیوه انتقال ویروس سرماخوردگی

عامل سرماخوردگی بیش از ۲۰۰ نوع مختلف دارد. عمده عامل این بیماری راینو ویروس ها هستند که خود ۹۹ نوع مختلف دارد. این ویروس ها تا مدت زمانی طولانی می توانند در محیط زنده بمانند. ویروس سرماخوردگی ممکن است از دستان به چشمان و بینی که محل عفونت هستند، منتقل شوند. ویروس سرماخوردگی از طریق عطسه، سرفه و تماس با افراد یا اشیاء آلوده قابل انتقال به بدن هستند. برخلاف عقیده عموم مردم قرار گرفتن در باعث سرماخوردگی می‌شود که این نام را برای بیماری انتخاب کرده اند ، البته این مطلب به اثبات نرسیده و رد شده است. قرار گرفتن در بعضی شرایط مانند خستگی و کار زیاد، استرس، تغذیه نامناسب و سیگار کشیدن میزان آسیب‌پذیری را افزایش می‌دهد.

پیشگیری از سرماخوردگی سالمندان

تنها روش موثر پیشگیری از سرماخوردگی سالمندان جلوگیری فیزیکی از پخش شدن ویروس است. جلوگیری فیزیکی از پخش شدن ویروس شامل : شست‌ و شوی دست‌ ها و استفاده از ماسک‌ های صورت می باشد. چون این بیماری از طریق ویروس‌های فراوانی به وجود می‌آید و ویروس‌ها دستخوش تغییرات سریع هستند، واکسیناسیون پاسخ مناسبی نمی باشد.

روش های پیشگیری از سرماخوردگی سالمندان به شرح زیر است:

  • استفاده از مکمل روی
  • شست‌وشوی مرتب دست‌ها
  • استفاده روزمره از مکمل ویتامین ث
  • ورزش در حد ملایم (مانند پیاده‌روی)
  • استفاده از ماسک‌های صورت در نزدیکی افراد مبتلا
  • استفاده از داروهای ضد ویروس یا پادزیست همراه با شست‌ و شوی دست‌ ها

کنترل بیماری های زمینه ای برای پیشگیری از سرماخوردگی سالمندان

سیستم بدن متعادل عمل می کند و اگر فرد سالمند دچار کوچک ترین بیماری ای شود، تمام سیستم ایمنی بدن را فعال می کند و عملکرد آن را تغییر می دهد.به عبارتی دیگر ، سیستم ایمنی بدن از تعادل خارج می شود، بنابراین افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ، دیابت و .. هستند، سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و با ورود ویروس یا باکتری واکنش شدیدی نشان می دهند. بدون شک اگر فردی با این بیماری به دوره کهولت سن برسد نیز آسیب پذیرتر خواهد بود .

عوارض سرماخوردگی سالمندان | مرکز پارسیان مهرپرور

لازم به ذکر است واکنش هایی که سالمندان در مواجهه با بیماری از خود نشان می دهند، بسیار متفاوت تر است؛ مثلا ممکن است سالمندی که به بیماری قلبی مبتلاست،  با یک سرماخوردگی ساده دچار اختلال حواس شود یا سالمندی که دچار دیابت کنترل شده است، در اثر ابتلا به آنفلوآنزا ، دچار دیابت از کنترل خارج شده یا عوارض کلیوی ناشی از دیابت شود. مثلا کراتینین خونش بالا برود. گاهی هم ممکن است سالمند مبتلا به بیماری قلبی در اثر ابتلا به آنفلوآنزا دچار سکته قلبی شود.  این موارد باید جدی گرفته شوند  و در واقع، نباید اجازه داد افراد در معرض خطر دچار بیماری هایی مانند آنفلوآنزا ، پنومونی و … شوند. به همین دلیل است که آنفلوآنزا در سالمندان و کودکان می تواند تا ۲۰ درصد باعث مرگ و میر شود.

پوشیدن لباس گرم برای پیشگیری از سرماخوردگی سالمندان

یکی از تغییرات مهم در فصل پاییز، پایین آمدن دمای هوا و باد و بوران های ناگهانی و غیرقابل پیش بینی است. با کاهش دمای هوا سیستم تنظیم کننده دمای بدن که از مغز و غده تیروئید فرمان می گیرد، به سرعت فعال می شود و دمای بدن فرد را مطابق شرایط محیطی تنظیم می کند؛ ولی در سالمندان به دلیل کهولت سن و ضعیف بودن سیستم دفاعی بدن این اتفاق نمی افتد و سیستم تنظیم کننده به کندی واکنش نشان می دهد. این افراد احساس سرمای بیشتری می کنند و سرما باعث تضعیف سیستم ایمنی شان می شود، در نتیجه سالمند بیشتر در معرض سرماخوردگی  آنفولآنزا ، پنومونی و… قرار می گیرد.

خوراکی های درمانی برای بهبود سرماخوردگی سالمندان

بعضی خوراکی ها باعث کاهش نشانه های سرماخوردگی می شوند. این خوراکی ها عبارتند از :

  • مصرف فلفل دلمه ای به دلیل داشتن ویتامین C
  • مصرف هویج به دلیل دارا بودن بتاکاروتن
  • مصرف پرتقال و لیمو شیرین
  • مصرف فلفل و خردل که باعث باز شدن سینوس ها و رقیق شدن ترشحات ریه می شود.
  • درمان سرماخوردگی سالمندان با مصرف پیاز
  • مصرف چای سبز و چای سیاه که دارای کاتچین است.
  • درمان سرماخوردگی سالمندان با مصرف مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه
  • مصرف روزانه سیر
  • استفاده از گیاهان دارویی

غذاهای مناسب برای سرماخوردگی سالمندان | مرکز خدمات پرستاری پارسیان مهرپرور

درمان فوری و یکروزه سرماخوردگی شدید در منزل

اگر با وجود رعایت مسائل پیشگیرانه دچار سرماخوردگی شدید با روش های زیر می توانید یک روزه سرماخوردگی را درمان کنید:

۱- استحمام با آب گرم ساعت ۷ صبح

  • استحمام با آب گرم و به دلیل وجود بخار آب از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می کند.
  • دوش آب گرم موجب کاهش سردرد می شود.
  • استحمام با آب گرم باعث کاهش درد مفاصل می شود.

۲- مصرف صبحانه ساعت ۸ برای درمان سریع سرماخوردگی سالمندان

  • ضعف سیستم ایمنی بدن از دلایل ابتلا به سرماخوردگی است.
  • تغذیه مناسب در صبح و سرشار از ویتامین ها می تواند کمک کننده باشد.
  • مصرف یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور توصیه می شود.
  • مصرف جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند.
  • مصرف عصاره سبزیجات یا مرغ پخته هم می تواند کمک کننده باشد.
صبحانه مناسب برای درمان سرماخوردگی سالمندان | مرکز پارسیان مهرپرور

۳- درمان سرماخوردگی سالمندان با استنشاق بخور

  • برای رفع احتقان بینی و باز شدن مجاری تنفسی بخور توصیه می شود.
  • یک حوله روی سرتان بیندازید روی بخار آب جوش به مدت ۵ دقیقه نگه دارید.

۴- برای درمان سریع سرماخوردگی از پیاده روی غافل نشوید.

پیاده روی کوتاه و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت ۱۲ ظهر به بهبود خلق و خو و تحریک سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

۵- مصرف به موقع ناهار ساعت ۱۳ برای درمان فوری سرماخوردگی

  • در زمان سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید.
  • برای ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد مصرف نمایید .
  • مصرف مرغ در زمان سرماخوردگی به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی کمک می کند.
  • سوپ مرغ هم گزینه مناسبی است.

سوپ مرغ برای درمان سرماخوردگی سالمندان | مرکز پارسیان مهرپرور

۶ – مصرف میان وعده و آبمیوه ساعت ۱۵

  • نوشیدن مایعات در هنگام سرماخوردگی باعث رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود.
  • دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین c است میان وعده مناسبی است.

۷- مصرف به موقع شام در ساعت ۱۸ برای درمان فوری سرماخوردگی سالمندان در خانه

  • مصرف یک وعده غذای تند در وعده شام برای افزایش دمای بدن ایده آل است.
  • مصرف غذاهای تند به کم شدن علائم سرماخوردگی کمک می کند.
  • تندی غذا را می توانید با استفاده از زنجبیل ، سیر و فلفل بدست آورید.

۸- دوش شبانه ساعت ۲۰ برای درمان سرماخوردگی

  • برای سپری کردن یک شب آرام دوش آب گرم توصیه می شود.
  • دوش آب گرم قبل از خواب عضلات را آرام می کند.
  • بهتر است چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام اضافه کنید.

۹ – خواب به موقع برای درمان فوری سرماخوردگی سالمندان

  • خواب کافی و مناسب باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
  • بهتر است شب زود به خواب بروید و سعی کنید ۸ ساعت خواب داشته باشید.
  • قبل از خواب کافئین مصرف نکنید تا با مشکل بی خوابی روبرو نشوید.

خواب سالمندان برای درمان سرماخوردگی | مرکز پارسیان مهرپرور

داروهای بدون نسخه برای درمان سرماخوردگی سالمندان

داروهای زیادی برای درمان سرماخوردگی وجود دارند ولی پیشنهاد ما مصرف روزانه ۴ وعده و در هر وعده ۴۰۰ میلی گرم ویتامین C به همراه آب زیاد و همچنین هر ۶ ساعت یک بار یک قرص زینک است.

عوارض سرماخوردگی سالمندان

سرماخوردگی بیماری جدی‌ای نیست و فقط چند روزی باعث کسلی و ناراحتی فرد می شود. به درمان آن اهمیت دهید در غیر اینصورت ممکن است به بیماری های زیر تبدیل شود:

  • فارنژیت
  • خروسک
  • سینوزیت
  •  سینه‌ پهلو
  •  التهاب نایژک
  • برونشیت حاد
  •  عفونت گوش میانی
  • گلودرد استرپتوکوکی

خلاصه مطلب بیماری سرماخوردگی سالمندان

سرماخوردگی بیماری جدی‌ای نیست و فقط چند روزی باعث کسلی و ناراحتی سالمند می شود. این بیماری هیچ درمانی ندارد و درمان صرفا تسکینی هستند ولی کاملا قابل پیشگیری است. برای جلوگیری از سرماخوردگی دفعات شست‌وشوی دست ها را در فصول سرد سال بیشتر کنید. این کار بهترین روش برای شکستن زنجیره انتقال ویروس است. از حضور در اماکن عمومی پر ازدحام خودداری کنید. هر از گاهی لباس گرم بپوشید و در و پنجره های خانه را باز کنید. با فرد دچار سرماخوردگی دست ندهید و روبوسی نکنید.

شما از چه روش های دیگه ای برای بهبود فوری علائم سرماخوردگی استفاده می کنید؟

اگر برای مراقبت از سالمند خود نیاز به پرستار سالمند در منزل دارید همین حالا با کارشناسان ما تماس بگیرید.