خواص خرمالو – مراقبت در منزل

 خواص خرمالو –  مراقبت در منزل

در این مقاله قصد داریم خواص خرمالو – مراقبت در منزل را بررسی کنیم.

ظاهر میوه خرمالو تقریبا شبیه یک گوجه فرنگی است و رنگ آن از زرد تا نارنجی درخشان متغیر است. تقریبا بزرگ است و تا حدی هم اندازه پرتقال یا گریپ فروت کوچک است. حتی شکل آن هم متنوع است و می تواند دایره ای باشد یا حتی شبیه بلوط! رنگ این میوه به میزان رسیده بودن آن بستگی دارد. طبع این میوه گرم و تر می باشد.

طعم این میوه با هسته و یا بدون هسته گس است و شاید هر کس آن را نپسندد. اما اگر خواص خرمالو  را بشناسید مسلماً نظرتان تغییر می کند.

ارزش غذایی خرمالو را بشناسید:

• این میوه سرشار از ویتامین  A

• هر خرمالو به طور متوسط ۱۱۹ کالری انرژی دارد

• ۳۱/۲ گرم کربوهیدرات

• ۰/۳ گرم چربی

• ۶ گرم فیبر

• ۱ گرم پروتئین

خرمالو در چه فصلی دیده می شود ؟

بین ماه های مهر تا بهمن ، همزمان با ریزش برگ درختان خرمالوها را که میوه هایی خوشمزه و قرمز رنگ هستند بر بالای درختان نمایان می شوند. خرمالو در برخی از فرهنگ ها به عنوان میوه خدایی شناخته می شود و درخت آن می تواند تا ۷۰ فوت ارتفاع داشته باشد. این میوه بومی ژاپن و چین است برای اولین بار در سال ۱۸۵۰ در آمریکا نیز برداشت شد. در حال حاضر در سراسر جهان، در مناطقی که به قدر کافی گرم باشد، خرمالو رشد پیدا می کند.

                                              خواص خرمالو – مراقبت در منزل

مصرف خرمالو در زنان باردار

محتوای تغذیه ای خوب خرمالو باعث رشد و بزرگ شدن جنین می شود و سلامت مادر باردار را نیز تضمین می کند. با این حال پیش از اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود با پزشک متخصص خود مشورت کنید.مادران باردار از خواص خرمالو در موارد زیر می توانند بهره مند شوند:

–  کمک به رشد جنین می کند زیرا سرشار از کلسیم و فسفر است.

–  خطر ابتلا به کم خونی در مادران باردار را کاهش می دهد زیرا سرشار از آهن است و باعث بهبود عملکرد هموگلوبین خون می شود.

–  برای درمان فشارخون در دوران بارداری استفاده از میوه به دلیل داشتن منیزیم مفید است . همچنین مصرف منیزیم در خانم های بارداری که سابقه سنگ کلیه دارند به دلیل دارا بودن منیزیم می تواند تاثیر زیادی در پیشگیری از بروز سنگ کلیه در طول بارداری داشته باشد.

– خرمالو به دلیل محتوای سرشار از آنتی اکسیدان آن، می تواند به سم زدایی و بهبود عملکرد کبد هم کمک کند.

مصرف خرمالو در دوران شیردهی

خرمالو جزو میوه هایی است که قبلا توسط متخصصین اطفال، برای مادران شیرده ممنوع شده بود. اما متخصصین مدرن استفاده از این میوه ها را به صورت دوره ای و در مقدار کم برای مادران جوان مجاز می دانند و عقیده دارند که می تواند در رژیم غذایی این افراد قرار گیرد. مصرف این میوه هایی همچون خرمالو، گلابی و انار  از این جهت مجاز دانسته نمی شد که مادران شیرده با استفاده از این میوه ها دچار یبوست می شدند.

نفخ میوه در صورت مصرف خرمالو

دلیل ایجاد نفخ توسط میوه ها مقدار قند آنهاست در صورتی که میوه ها  بیش از ۳ گرم فروکتوز داشته باشند، حتی با وجودی که فروکتوز آن ها بیشتر از گلوکز نباشد، می توانند موجب تولید گاز و نفخ شوند. خرمالو هم جز همین دسته از میوه هاست.

                                   خواص خرمالو – مراقبت در منزل

آیا مصرف خرمالو چاق کننده است؟

چربی این میوه بسیار اندک است ، حتی کربوهیدرات آن نیز ناچیز است، کسانی که قصد گرفتن رژیم دارند و میخواهند وزن اضافی خود را با حفظ رژیم غذایی خوب کم کنند، می توانند از این میوه استفاده های زیادی ببرند. افرادی که می خواهند یک رژیم غذایی کم کالری را برای حفظ وزن خود و نه برای کاهش وزن داشته باشند نیز می توانند از مصرف خرمالو بهره مند شوند. خرمالو یک افزودنی عالی برای مصرف در وعده صبحانه می باشد. کالری یک خرمالوی معمولی بسیار اندک و فقط ۷۰ کالری است. از طرف دیگر این میوه شامل تمام مواد مغذی ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است که باید برای بدن مورد نیاز است. اما این مواد به خاطر این که معمولا در غذاهایی هستند که پرکالری می باشند، از رژیم غذایی افراد حذف می شوند. اما مصرف خرمالو می تواند آن ها را تامین نماید.

مصرف خرمالو در زمان سرماخوردگی

از بروز برخی از مشکلات التهابی، عفونتی و همینطور سرماخوردگی و آنفولانزا را می توان از طریق مصرف منظم خرمالو جلوگیری کرد. این به این دلیل است که میوه خرمالو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با عفونت ها قوی تر می کند.

خواص خرمالو برای پوست

ویژگی گس بودن خرمالو می تواند به باز شدن منافذ پوستی کمک می کند و همین طور برخی از خطوط ریز را نیز صاف کند. در نتیجه، پوست جوان تر و درخشان تر می شود.هنگامی که میوه برای کاربرد به صورت ماسک از ترکیب مخلوط پالپ های خرمالو با آب لیمو و زرده تخم مرغ، مورد استفاده قرار گیرد، می تواند منجر به درخشش بیشتر پوست شود.

فواید خرمالو برای سکسکه

با وجودی که درمان قطعی سکسکه مشخص نیست، اما پزشکان طب چینی، استفاده گسترده ای از این میوه برای درمان سکسکه های طولانی مدت داشته اند. ساقه خرمالو را با چند قطعه گل میخک و کمی زنجبیل به مدت ۱۰ دقیقه خیس کنید و سپس آن را  با آب کمی گرم بنوشید تا سکسکه تان کاهش یابد.

مضرات خرمالو

با توجه به این که خرمالو دارای مقدار زیادی تانین است، در صورتی که با شکم خالی مصرف شود، می تواند منجر به بروز اسهال شود. قند موجود در خرمالو زیاد است و از این رو سالمندان مبتلا به دیابت باید از مصرف آن پرهیز کنند. مصرف خرمالو با پوست آن به دلیل این که بیشترین میزان اسید تانین در پوست آن قرار دارد، می تواند منجر به بروز سنگ کلیه شود. همچنین خوردن میوه با غذاهای سرد مانند ماهی، خرچنگ یا میگو منجر به تشکیل سنگ در معده می شود. این به این دلیل است که این غذاهای پروتئین و اسید تاننیک بالایی دارند و واکنش آن ها با هم می تواند منجر به بروز سنگ شود.