کم تحرکی کودکان – مراقبت از کودک

کم تحرکی کودکان – مراقبت از کودک

در این مقاله به بررسی کم تحرکی کودکان – مراقبت از کودک می پردازیم.

مراقب کم تحرکی کودکتان باشید ، اجازه ندهید  کودک علاقه مند به کم تحرکی و یکجانشینی شود، مانع چاقی و اضافه وزن وی ناشی از کم تحرکی شوید، انواع آسیب های مغزی ،عیوب انکساری ،یبوست ، پوکی استخوان و دیگر مشکلات گوارشی کودکان کم تحرک را تهدید میکند، سعی کنید با بردن آن ها در فضای آزاد و تشویق آن ها به جنب و جوش مانع به وجودآمدن این بیماری ها در کودکان شوید.

مهم ترین بیماری ای که کودکان کم تحرک به آن دچار خواهند شد چاقی مفرط است و همین عارضه کافی است تا آن‌ها را به انواع بیماری‌ها مبتلا سازد پس توصیه میکنیم کودک را به تحرک کردن وفعالیت داشتن تشویق کنید  وحتی کاهی اوقات شما هم با او همراه شوید.

یک متخصص اطفال با توجه به عوارض زندگی آپارتمان‌نشینی و نبود شرایط مناسب برای تحرک کودکان گفت: کم تحرکی کودکان در دراز مدت، علاوه بر آسیب‌های جسمی که بر قسمت‌های مختلف بدن آن‌ها وارد می کند، می‌تواند اثرات منفی هم بر سلامت روان کودکان داشته باشد.

کودک کم تحرکی که به چاقی مفرط مبتلا شده است، امکان این که به بلوغ زودرس دچار شود،‌ بسیار زیاد است. همچنین مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات و ذخیره آن به صورت چربی به خصوص در ناحیه شکم کودک کم تحرک، زمینه ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی را در سنین ۳۰ سالگی به بعد ایجاد می کند.

کودکانی که به چاقی مبتلا می شوند، علاوه بر موارد ذکر شده، در معرض بیماری‌های دیگری همچون آلرژی نیز قرار خواهند گرفت. همچنین کم تحرکی کودکان عامل به وجودآمدن یبوست و دیگر مشکلات گوارشی در کودکی و حتی زمینه ابتلا به آن را در سنین بالاتر فراهم خواهد ساخت.

کودکانی که بیشترین سرگرمی آن‌ها بازی با گوشی‌های تلفن همراه، تبلت و کامپیوتر است  در معرض بیماری خاصی قرار می‌گیرند، آرتروز گردن و تغییرات اسکلتی در کودکانی که نشستن آن‌ها صحیح نیست، همچنین کمردردهای مزمن، ابتلا به عیوب انکساری چشم از جمله خطراتی است که سلامت این کودکان را تهدید می‌کند که البته از لحاظ آسیب‌های مغزی ناشی از امواج کامپیوتر و گوشی‌های همراه نیز در امان نخواهند بود.

                          کم تحرکی در کودکان – پرستار روزانه کودک

کودکان کم تحرک از لحاظ پیشرفت در مهارت‌های حرکتی خیلی ضعیف‌تر از کودکانی هستند که بازی‌های پرجنب و جوش دارند، در گذشته کودکان در حیاط خانه‌ها بازی‌های حرکتی مانند لی لی، توپ بازی و دیگر بازی‌های رقابتی و سرعتی را انجام می دادند، اما به دلیل تغییر شرایط زندگی، خیلی وقتها امکان این بازی‌ها برای کودکان وجود ندارد. علاوه بر آن ورزش‌هایی در مدارس انجام می‌شد که این روزها کمتر از گذشته به چشم می خورد.

متاسفانه خیلی از والدین  از عوارض کم تحرکی  در کودکان با خبر نیستند و برخی عواقب آن را فراموش کرده‌اند، یا به این مساله اهمیت چندانی نمی‌دهند. بنابراین  لازم است  در مدارس و مکان‌هایی که امکان آموزش و تبلیغ وجود دارد، برای افزایش تحرک کودکان فرهنگ‌سازی شود.

علاوه بر تمامی معایب کم تحرکی، عوارض ابتلای کودکان کم تحرک به مشکلات روحی و روانی نیز وجود دارد، به طوری که این کودکان شادابی و طراوتی را که یک کودک فعال دارد، نخواهند داشت و احتمال اینکه گوشه گیر و منزوی شوند نیز در آنها وجود دارد. همچنین به دلیل نداشتن کافی مهارت‌های حرکتی نسبت به هم سن و سالان خود،  از اعتماد به نفس کمتری برخوردارند.

برای اینکه از عواقب کم تحرکی  درکودکان  جلوگیری کنیم توصیه می شود والدین سعی کنند زمینه تحرک کودکان را خارج از منزل به صورت ثبت‌نام در کلاس‌های ورزشی و یا بردن آن‌ها به مکان‌های بازی که امکان تحرک وجود دارد فراهم کنند. همچنین در منزل چنان‌چه امکان فعالیت و حرکات زیاد وجود ندارد آن‌ها را تشویق به فعالیت‌های کم سر و صدا اما با تحرک کنند. علاوه بر آن برای تقویت مهارت‌های حرکتی از کودک بخواهند  مثلا برای مدت تعیین شده از روی یک خط صاف مانند خطوط قالی حرکت کند و یا حتی با درست کردن یک خط با استفاده از نخ،  کودک را به تحرک وا دارند. می توان برای تقویت عضلات و مهارت نیز از کودک بخواهند با قیچی چیزهایی را برش دهد.