زنان بالغ دارای یک چرخه قاعدگی هستند که از 24 تا 38 روز متغیر می باشد و برای دختران نوجوان این چرخه 38 روز یا بیشتر طول می کشد. اما دوران پریودی در هر زن متفاوت است و چرخه هر فرد می تواند از ماه به ماه دیگر متفاوت باشد. در طی چند ماه ، چرخه قاعدگی شما ممکن است بیشتر یا کمتر از ماه قبل باشد ، حتی زودتر یا دیرتر از قبل شروع شود. بعضی اوقات ، حتی ممکن است در یک ماه دو دوره داشته باشید. در این مقاله از سایت مرکز مهرپرور به بررسی علت دو بار پریود شدن در ماه و عوارض و راه های درمان آن می پردازیم:
- تعریف قاعدگی یا دوران پریودی
- مدت زمان دوران پریودی
- سندروم پیش از قاعدگی
- دردهای شکمی دوران پریودی
- خونریزی غیرطبیعی رحم در دوران پریودی
- دوره دوم پریودی در یک ماه و علت آن
- 10 علت کوتاه تر شدن دوران پریودی
- 8 راه درمان دو بار پریود شدن در ماه
- درمان خانگی برای کاهش درد در دوران پریودی ( خوراکی و دمنوش )
تعریف قاعدگی یا دوران پریودی
هر ماه، رحم یک لایه محافظ می سازد و این لایه را برای نگهداشتن بچه آماده می کند. اگر باردار نیستید، بدن بتدریج سست و ضعیف می شود و تحلیل می رود و جداره بافت و خون هر ۲۸ روز جایگزین می شود (این مدت زمان در افراد، متفاوت است). به این پدیده، دوره پریودی یا قاعدگی گفته می شود و بخش مهم و طبیعی از سیکل قاعدگی محسوب می شود. در واقع قاعدگی ، پریود یا عادت ماهانه به جاری شدن خون از پوشش داخلی رحم گفته میشود؛ که بهطور منظم در زنان از دوران بلوغ تا دوران پساقاعدگی اتفاق می افتد. عادت ماهانه یا دوران پریودی در زنان باردار و شیرده اتفاق نمیافتد و بروز قاعدگی در این دورانهای خاص از زندگی زنان متوقف میشود.
مدت زمان دوران پریودی چقدر است ؟
مدت خونریزی دوران پریودی برای چندروز، معمولاً ۳–۵ روز طول میکشد، اما بین۲–۱۰روز نیز میتواند متغیر باشد. هر سیکل قاعدگی بهطور متوسط ۲۸ روز طول میکشد، یک سیکل قاعدگی طبیعی بین ۲۱ تا ۳۵ روز متغیر است.
سندروم پیش از قاعدگی
۱ تا ۲ هفته مانده به دوران پریودی، نشانههای آن کمکم پیدا میشوند، نشانههایی مانند سستی، هوس غذا کردن، نفخ و تغییرات در روحیه. این نشانهها در همه یکسان نیستند اما بخشی از زندگی خیلی از زنان است. پزشکان دقیقا علت سندروم پیش از قاعدگی را نمیدانند. به نظر میرسد این علائم ترکیبی از تغییرات هورمونی در طول چرخهٔ قاعدگی، تغییرات شیمیایی در مغز و دیگر مسائل احساسی باشند که ممکن است با آنها درگیر باشید.
توجه : مسائلی مانند افسردگی در دوره پیش از پریود شدیدتر میشود. بهعلاوه، بعد از اینکه پریود شدید، باز هم ممکن است این حالات ادامه داشته باشند. دردهای ناشی از پریود مانند دردهای شکم و کمر، سردرد و نفخ میتوانند بر افکار شما اثر بگذارند؛ زیرا درد تمرکز بر کارها را دشوارتر میکند؛ البته میتوانید کارهایتان را انجام دهید ولی باید برای انجام آنها زحمت بیشتری بکشید.
روش های کنترل سندروم PMS یا پیش از قاعدگی قبل از دوران پریودی
بهترین روش برای کنترل سندروم پیش از قاعدگی تغییر سبک زندگی است.
- شبها ۸ ساعت بخوابید و سیگار نکشید.
- سعی کنید بیشتر روزهای هفته ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
- میوه، سبزیجات و غلات کامل را فراموش نکنید و میزان نمک، شکر، کافئین و الکل را کاهش دهید.
دردهای شکمی دوران پریودی
آیا دوران پریودی درد دارد؟ همانطورکه گفتیم بطور ماهانه، رحم یک لایه محافظ می سازد و این لایه را برای نگهداشتن بچه آماده می کند. بدن بتدریج سست و ضعیف می شود و تحلیل می رود و جداره بافت و خون هر ۲۸ روز جایگزین می شود. انقباض رحم که به حذف این لایه کمک می کند، باعث درد پریودی طی یک یا چند روز می شود. ممکن است درد شدیدی را در قسمت پایین شکم یا قسمت تحتانی کمر یا ران احساس کنید. این کرامپ های شکمی دیسمنوره اولیه یا دردهای قاعدگی نامیده میشود. دیسمنورهٔ اولیه معمولاً طی یک تا دو سال اول زندگی رخ میدهد و ممکن است تا دوران پسا قاعدگی ادامه یابد اما در بسیاری از زنان به تدریج علایم دیسمنوره بعد از اواسط ۲۰ سالگی فروکش نماید.
نشانه های دیسمنوره یا کرامپ های شکمی در دوران پریودی
گاهی علایم دیسمنوره در زنان ناتوانکننده است و علت این که چرا در بعضی این علایم وجود دارد و در بعضی وجود ندارد نا مشخص است نشانههای شدید شامل :
- تهوع
- اسهال یا یبوست مکرر
- درد انتشار یابنده به هیپ، پشت و ران
درمان بر روی افزایش پروستاگلندین با تجویز داروهای ضد پروستاگلندینها و یا ضدبارداری متمرکز است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی شامل قرص های مسکن دوران پریودی ایبوپروفن و ناپروکسن ممکن است علایم را سرکوب کند.
خونریزی غیرطبیعی رحم در دوران پریودی
یک دوره پریودی طبیعی در یک خانم در سن باروری شامل حدود ۲۸ روز است که در ۷–۳ روز آن خونریزی مختصری به اندازه ۸۰–۲۰ میلی لیتر رخ میدهد. خونریزی غیرطبیعی رحم وقتی است که الگوی فوق از نظر مدت یا مقدار خونریزی تغییر کند.
انواع خونریزی غیرطبیعی رحم در دوران پریودی
- متروراژی که خونریزی نامنظم است.
- هایپرمنوره که میزان خونریزی بیش از هفت روز است.
- پلی منوره که دوره پریودی کمتر از بیست و یک روز است.
- منوراژی که حجم خونریزی بیش از هشتاد میلی لیتر است.
- علت عقب افتادن پریود دخترانه اولیگومنوره است که در آن دوره پریودی بیشتر از سی و پنج روز است.
علل خونریزی های غیرطبیعی در دوران پریودی
علل این مشکلات نیز متنوع است از جمله عفونت، آییودی، استرس (بیولوژیکی)، کیست تخمدان، سوءتغذیه، بدخیمی، اختلالات هورمونی، مصرف دارو و حاملگی.
دوره دوم پریودی در یک ماه
اگر خارج از چرخه قاعدگی خود خونریزی را تجربه کردید و گمان کردید دوره دوم را تجربه می کنید: اولین کاری که باید انجام دهید این است که تشخیص دهید آیا لکه بینی یا خونریزی قاعدگی است.
خونریزی قاعدگی
هر چند ساعت یک پد یا تامپون خیس می شود. خون ممکن است قرمز تیره ، قرمز ، قهوه ای یا صورتی باشد.
لکه بینی
به اندازه کافی خونریزی نمی کنید تا یک پد یا تامپون پر شود. خون ناشی از لکه بینی معمولاً قرمز تیره یا قهوه ای می باشد. بعد از اینکه مشخص کردید که لکه بینی دارید یا خونریزی دوران پریودی دارید: می توانید در مورد آنچه ممکن است باعث افزایش خونریزی شما شود ، تحقیق نمایید.
علت دو بار پریود شدن در ماه
افزایش خونریزی شما ممکن است ناشی از موارد زیر باشد که باعث خونریزی واژن می شود:
- چرخه قاعدگی کوتاه تر
- مشکل سلامتی
10 علت کوتاه تر شدن دوران پریودی
اگر دوران پریودی شما به طور ناگهانی کوتاه تر شود ، می تواند ناشی از هر یک از موارد زیر باشد:
- بلوغ
- فشار
- بیماری
- پرکاری تیروئید
- شروع یائسگی
- کم کاری تیروئید
- پیشگیری از بارداری
- فیبروم رحم یا کیست رحم
- تخمک گذاری (عدم تخمک گذاری)
- از دست دادن و یا به دست آوردن وزن شدید
شرایطی که باعث خونریزی اضافی در دوران پریودی می گردد
اگر معمولاً دارای یک چرخه منظم هستید، تغییر در چرخه شما (مانند دو دوره ناگهان در یک ماه ) ، می تواند وضعیت پزشکی را نشان دهد. همچنین برخی از شرایط سلامتی باعث خونریزی می شود که می تواند برای یک دوره اشتباه شود:
- عفونت های مقاربتی می توانند باعث ترشح و خونریزی گردند.
- سقط جنین می تواند باعث خونریزی شدید گردد. دلایل سقط جنین در هر فرد متفاوت است.
- بارداری می تواند باعث لکه بینی گردد. لکه بینی در دوران بارداری می تواند طبیعی باشد. اما باید در مورد هرگونه خونریزی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
نکته: اگر گمان می کنید باردار هستید و شروع به خونریزی مشابه با یک دوره دارید ، با پزشک خود مشورت کنید.
عوامل خطر در دوران پریودی
- دوره های سنگین
- تجربه درد در هنگام مقاربت جنسی
- گرفتگی قاعدگی بیش از حد طبیعی دارد.
- در طول دوره خود متوجه لخته های تیره شوید.
- اگر درد در ناحیه تحتانی شکم خود را که بعد از چند روز از بین نمی رود ، تجربه کنید.
- بین لکه بینی یا خونریزی بین دوره ها ، که اغلب به مدت دو دوره در یک ماه اشتباه می گردد.
- اگر سابقه خانوادگی فیبروم ، کیست یا یائسگی زودرس دارید: در معرض خطر ابتلا به دو پریود در یک ماه قرار می گیرید.
بررسی عوارض دو بار پریود شدن در ماه
یکی از تأثیرات سلامتی خونریزی مکرر کم خونی می باشد. که به دلیل کمبود آهن در خون شما به وجود می آید. پزشک باید میزان آهن شما را بررسی نماید،در حالی که آزمایش های دیگری انجام می دهد. تا علت خونریزی غیر طبیعی شما مشخص گردد.
8 راه درمان دو بار پریود شدن در ماه
درمان دو بار پریود شدن در ماه به علت اصلی خونریزی شما وابسته است. اگر به طور طبیعی چرخه کوتاه تری دارید یا اخیراً دوران پریودی را شروع کرده باشید: دیگر نیازی به درمان ندارید. در صورت نگرانی از کم خونی ، پزشک ممکن است مکمل های آهن را تجویز نماید .
1 – کنترل هورمونی هنگام تولد
یک روش درمانی احتمالی برای دوره هایی که بیش از حد مکرر اتفاق می افتد ، کنترل هورمونی هنگام تولد می باشد. این نوع کنترل تولد می تواند ، به تنظیم دوره های شما کمک کند. به رفع مشکلات کم خونی ناشی از خونریزی شدید کمک می کند.
2 – کم کاری تیروئید
اگر دچار کم کاری تیروئید باشید، به این معنی است که غده تیروئید کم تحرک دارید. بدن شما نمی تواند به اندازه کافی از هورمون تیروئید استفاده نماید. پزشک معالج شما هورمون تیروئید تجویز می کند که می توانید از طریق خوراکی استفاده نمایید.
3- پرکاری تیروئید
اگر مبتلا به پرکاری تیروئید باشید، به این معنی است که دارای غده تیروئید بیش فعال می باشید. بدن شما بیش از حد هورمون تیروئید ایجاد می نماید. چندین درمان برای این بیماری وجود دارد. پزشک شما پیشنهادی را ارائه می دهد که فکر می کند برای شما بهترین می باشد.
4- یائسگی در خانم ها
اگر یائسگی شروع شده ، پزشک ممکن است هورمون درمانی و جایگزینی استروژن را تجویز نماید. این روشهای درمانی می توانند به تنظیم دوره های شما کمک کنند تا زمانی که به آرامی با پیشرفت یائسگی از بین بروند.
5- فیبروم و کیست
در صورت داشتن فیبروم یا کیست رحم ، پزشک ممکن است چند گزینه درمانی متفاوت را توصیه نماید.
6- فشار
تغییرات سبک زندگی می تواند تا حد زیادی بر استرس شما تأثیرگذار باشد. که به نوبه خود می تواند بر دوران پریودی شما تأثیر بگذارد. برای کمک به کاهش استرس کار های زیر را انجام دهید:
- مراقبه کنید.
- مرتباً ورزش کنید.
- در گفتگو درمانی شرکت کنید.
7- کاهش شدید وزن یا افزایش وزن
در مورد دلایل احتمالی که چنین تغییر چشمگیر در وزن داشته اید با پزشک خود مشورت نمایید. آنها با شما همکاری خواهند کرد تا بتوانید وزن خود را مدیریت نمایید.
8- واکنش به کنترل تولد
کنترل هورمونی هنگام پیشگیری از بارداری، هورمون ها را به بدن شما وارد می نماید. این نیز می تواند بر دوران پریودی شما تأثیرگذار باشد. شاید لازم باشد چند نوع مختلف پیشگیری از بارداری را امتحان کنید تا بتوانید مواردی را پیدا کنید که برای شما ضرر نداشته باشد. همچنین چند ماه طول می کشد تا بدن شما با یک روش جدید پیشگیری از بارداری سازگار گردد .
درمان خانگی برای کاهش درد در دوران پریودی ( خوراکی و دمنوش )
معمولاً هر دردی درمان مخصوص بخود را دارد. دردهای دوران پریودی هم از این قانون مستثنی نیستند و راههای بی ضرری نیز براي درمان آن ها موجود است
دمنوش دارچین برای کاهش درد پریودی
دارچین بعنوان ماده ای تسکین دهنده و کاهش دهنده ی التهاب شناخته شده است. یک هات چاکلت با دارچین به بهبود انقباضات رحمی کمک خواهد کرد. نصف قاشق چای خوری پودر دارچین و نصف قاشق جوز داخل آن بریزید. براي طعم بهتر میتوانید شکلات اضافه کنید.
شکلات تلخ
شکلات تلخ به ماهیچه ها کمک ميکند به سرعت آزاد شده و براي کاهش درد شما بسیار مؤثر است. درصورتی که می خواهید براي تسکین علایم از شکلات تلخ استفاده کنید میتوانید مقداری از آن را ذوب کرده و روی میوه بریزید. این ترکیب سالم به کاهش درد کمک ميکند.
زنجبیل درمان درد پریود
زنجبیل ميزان هورمون های درد در بدن را کاهش ميدهد و به شما انرژی زيادي ميدهد که در طول روز احساس خستگی نمی کنید. زنجبیل، عسل و کمی لیمو به آب جوش اضافه کنید و بخورید، این ترکیب به کاهش انقباضات رحمی کمک ميکند.
برای کاهش درد پریود آب بنوشید
درصورتی که شما آب زيادي مینوشید، میتوانید از درد دوران پریودی و نفخ شکم جلوگيري کنید. هدف استفاده آب گرم میباشد . که براي بهتر شدن گرفتگی موثر است برای این که جریان خون در بدن را افزایش مي دهد و گرفتگی های عضلانی را آرام می کند.
کاهش درد قاعدگی با ماساژ با روغن ها
با استفاده از روغن های معطّر مخصوص و ماساژ میتوانید به درمان درد گرفتگی قاعدگی کمک کنید. با استفاده از روغن های مثل اسطوخودوس، مریم گلی، میتوانید طول مدت درد دوران پریودی را کوتاه کنید.
دمنوش رازیانه
یک قاشق چای خوری دانه های رازیانه را به یک فنجان آب جوش بیفزایید، مخلوط را مجددا به مدت ۵ دقیقه حرارت دهید. اجازه دهید تا اندکی خنک شود و بعد یک قاشق چای خوری عسل بیافزایید و به خوب هم بزنید. این چای گیاهی را دو بار در روز، سه روز قبل از تاریخ شروع دوران پریودی خود استفاده کنید و آن را تا زمان از بین رفتن درد ادامه دهید. درصورتی که این چای داغ استفاده شود، تأثير گذاری بیشتری خواهد داشت.
سبزی جعفری
یک چهارم فنجان جعفری جدید را داخل یک لیوان بریزید وسپس آب جوش را به آن بیفزایید و به مدت ۵ دقیقه صبر کنید و سریعاً بنوشید. از این درمان دوبار در روز در طول دوران پریودی استفاده کنید.
مصرف بیش تر اسيدهای چرب
پژوهش های زيادي نشان داده است که استفاده اين اسيدهاي چرب که عمدتاً در غذاهايي مثل ماهي، آجيل ها مانند گردو، بادام و يا دانه هايي مثل کنجد موجود است ، باعث کاهش علائم ديسمنوره( درد هنگام پریود) میگردد.
