پا درد در سالمندان – پرستار برای سالمند در منزل – بخش ۲

پا درد در سالمندان – پرستار برای سالمند در منزل – بخش ۲

در این مقاله به بررسی پا درد در سالمندان – پرستار برای سالمنددر منزل – بخش ۲ می پردازیم.

سالمندی بدون درد پا

دکتر کامیاب درباره شیوه‌های پیشگیری از بروز درد پا در سالمندان توضیح می‌دهد: از یک سو انجام برخی ورزش‌ها در ناحیه انگشتان پا می‌تواند به پیشگیری از درد پاها در سالمندان کمک کند. از سوی دیگر،انجام حرکات نرمشی و انتخاب کفش خوب نیز می‌تواند از بروز این دردها جلوگیری کند.این متخصص اورتز و پروتز می‌افزاید: کفش سالمندی باید سبک بوده و پاشته پهنی به ارتفاع حداکثر دو سانتی‌متر داشته باشد. همچنین باید بدون بند باشد تا فرد سالمند به راحتی بتواند آن را بپوشد و همین طور در جلوی پا فضای کافی داشته باشد تا باعث فشرده شدن انگشتان به هم نشود.

ضرورت استفاده از کفی‌های طبی

کفی مناسب رایج‌ترین روش و نقطه شروع درمان درد پا در سالمندان است. از آنجا که کفی‌ها انواع بسیار متنوعی دارند، انتخاب نوع مناسب باید حتما از سوی کارشـــناس مجرب ارتوز و پروتز صورت پذیرد. چرا که استفاده از کفی نامناسب به نوبه خود می‌تواند ضرر هم داشته باشد.

همچنین استفاده از ابزار کمک حرکتی مثل عصا در سالمندانی که درد پا دارند ضروری است. استفاده از عصا، حتی با وجود درد پا ضروری نیست بلکه مستقل بودن سالمند درجه اول اهمیت است.مگر آن که به دلیل مشکلی دیگر، فراهم آمدن ثبات، نیازمند استفاده از عصا باشد.به طور کلی استفاده از مکمل‌های کلسیمی و ویتامین D برای کاهش درد پاها در دوران سالمندی برای حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل لازم است، اما باید با نظر پزشک صورت پذیرد و از مصرف خودسرانه دارو پرهیز باید کرد.

روشهای درمان پا درد با طب سنتی

ناراحتی های خفیف پا اغلب با استراحت، ورزش سبک و نرمش  و درمانهای خانگی بهبود می یابد، برخی از راهکارهای درمانی برای تسکین درد پا شامل موارد زیر میگردد:

انجام حرکات ورزشی سبک

برای تسکین درد لگن و درد پا، ورزش هایی مناسب هستند که باعث باز شدن مفصل و کشش مفصل‌های پا می شوند. بهتر است صبح ها ورزش کنید که بدن شما بیشترین بهره را از ورزش ببرد. همچنین یادگیری بهترین شیوه‌های برخاستن، نشستن و راه‌ رفتن، به کاهش این درد کمک شایانی خواهد نمود.

                                              استخدام مراقب برای سالمند در منزل – پا درد در سالمندان

 کیسه آب گرم

 در برخی از دردهای خفیف پا و یا گرفتگی عضلانی در پاها استفاده از کیسه آب گرم بسیار موثر است برای تسکین درد در پا

هویج

مصرف آب هویج بهترین درمان بیماری قند است و برای درمان درد پایی که ناشی از بیماری دیابت باشد، بسیار مفید خواهد بود.

روغن ریحان

یکی از درمانهای پیشنهادی طب سنتی استفاده از روغن ریحان است. به این منظور مقداری آب ریحان را با روغن کنجد بجوشانید تا آب بخار شود. سپس روغن به دست آمده را به زانوها بمالید. این کار باعث تسکین درد پا میگردد.

حنا

مقداری حنا را با آب صابون مخلوط کرده تا به صورت خمیر در آید و از آن به صورت ضماد بر روی پاها بمالید.

گردو

مغز گردوی ساییده شده، مخلوط با زیره سیاه کرمانی که آسیاب شده است را با مقداری عسل مخلوط کنید تا به صورت خمیر در آید. چنانچه این خمیر را بر روی پاها بمالید باعث درمان پا درد و تسکین درد آن میشود.

آویشن

از دیگر راهکارهای طب سنتی برای درمان پا درد حمام آویشن است. حمام آویشن مقوی است و استحمام با آن به اشخاصی که دچار رماتیسم و درد شدید پا میباشند، توصیه میگردد. حمام آاویشن جریان خون را در زیر پوست منظم میکند. به این منظور مقدار ۵۰۰ گرم آویشن را در کیسه کوچکی بریزید و به مدت یک ربع ساعت در مقدار لازم آب بجوشانید و بعد کیسه محتوی آویشن و آب جوشیده آن را در وان حمام که دارای آب گرم است خالی کنید.

بهترین درجه آب بین ۳۵ تا ۴۰ درجه است. بیمار بایستی حداقل به مدت بیست دقیقه در وان آب بماند. بعد از حمام لازم است پاها را کاملا گرم نگه داشته و مدتی دراز بکشید تا باعث تسکین درد آن شود.

بخش قبل این مقاله در لینک زیر :

mehrparvar.com/foot-pain-in-the-elderly-nurse-for-the-elderly-at-home-part-1/