بررسی علت ترس از مرگ در سالمندان
ترس از مرگ کاملا طبیعی است و در حقیقت اگر کسی از مرگ نترسد، بیشتر غیرطبیعی به نظر می رسد. اما نمیتوانیم بگوییم که این ترس فقط در سالمندان بروز میکند.اما با افزایش سن ممکن است این نوع ترس افزایش پیدا کند و در دوران سالمندی و کهنسالی به بیشترین حد ممکن برسد. حتی تا جایی پیش برود که به یک اختلال روانی تبدیل شود. در این مقاله از سایت مرکز پارسیان مهرپرور به بررسی علت این ترس در انسان ها به ویژه در سالمندان می پردازیم:
این ترس فقط در سالمندان بروز نمیکند، اما با افزایش سن ممکن است این نوع ترس افزایش پیدا کند و در دوران سالمندی به بیشترین حد ممکن برسد و حتی تا جایی پیش برود که گاهی به یک اختلال روانی تبدیل شود.
ترس از مرگ
این ترس تا حد زیادی طبیعی است و به دلیل موارد زیر ایجاد می شود و میزان این ترس به عوامل متعددی بستگی دارد:
- جدایی از همسر
- ترس از تنها شدن
- فرزندان و اطرافیان
- رازهای مربوط به مرگ
- عملکرد فرد در طول زندگی
- باورهای نادرست درباره مرگ
- نداشتن تجربه شخصی از مرگ
البته گاهی نیز سالمندان با وجود ترسی که دارند، اما باز درباره آن صحبت نمی کنند. در صورتی که با مطرح کردن موضوع میتوانند به راحتی ترسهای بیهوده و پر استرس را به کمترین حد ممکن برسانند.
علائم بروز ترس از مرگ
درجات این ترس در سالمندان متفاوت است. این ترس با علایم متفاوتی بروز می کند. حال باید فهمید که در کل چه عواملی باعث ایجاد این ترس در سالمندان میشود.
- نگرانی
- اضطراب
- به زبان آوردن نگرانیها
- مشغولیات ذهنی درباره آینده عزیزان
نقش اطرافیان در کاهش ترس از مرگ در سالمندان
داشتن خانواده، خویشاوندان و پرستار سالمند مناسب که به حرفهای سالمند گوش میکنند و با حرف زدن، نگرانیهای او را برطرف میکنند، در کاهش این ترس تاثیر زیادی دارد. اما خانوادههایی که با سالمندان خود کمتر حرف میزنند میزان این ترس را در فرد سالمند افزایش میدهند. زیرا سالمند در اکثر مواقع به مرگ فکر میکند و یک استرس و اضطراب همیشگی دارد.
بروز افسردگی در سالمندان به دلیل ترس از مرگ
عوامل مختلفی در افسردگی سالمندان نقش دارند و ترس ناشی از مرگ میتواند یکی از آن ها باشد. دوری از اجتماع و تنها شدن به دلیل مرگ همسر، باعث افزایش زمانهای بیکاری یک فرد سالمند میشود. در این زمان او زمان بیشتری پیدا میکند تا به مقوله مرگ فکر کند . و به دلیل خیالبافیهای منفی، به مرور زمان و هر روز بیشتر از دیروز از مرگ می ترسد. البته اعتقادات دینی و باورهای قلبی به زندگی پس از مرگ تا حد زیادی در کاهش ترس ناشی از مرگ بسیار موثر است. همچنین نوع نگرش افراد به مرگ و جهان پس از مرگ نیز میتواند در میزان این ترس و ابتلا به افسردگی او موثر باشد.
علائم افسردگی
- سردرد
- دردهای مفاصل
- احساس خستگی و فرسودگی
- کاهش اشتها و از دست دادن وزن
- وجود اختلالات شدید در زمان خواب
- لذت نبردن از سرگرمی های گذشته
- صرف نظر کردن از ارتباطات اجتماعی
- غم و اندوه و ابراز بیقراری و ناراحتی
- کاهش اعتمادبهنفس و خویشتندوستی
توجه : برای تشخیص و درمان این افسردگی حتما باید از یک روان درمانگر کمک گرفت.
5 بعد روانی انسانها
پنج بعد مشخص برای انسانها در بعد روان وجود دارد . افراد معمولا در این ابعاد پنجگانه، زندگی و برنامهریزی میکنند و هدفهایشان نیز بر اساس آن ها مشخص میشود.
- معنوی
- شناختی
- اجتماعی
- بعد جسمی
- عاطفی یا احساسی
مثالی برای بعد جسمی
در جوامع انسانی، در مورد بهداشت و سلامت و سبک درست زندگی (از لحاظ جسمی) بسیار صحبت می شود و به طور طبیعی هم، تمام انسانها دنبال یک سبک زندگی سالم هستند. این کارها، علاوه بر اینکه کیفیت زندگی افراد را بهتر می کند، به احتمال زیاد مرگی راحت و بدون درد ناشی از بیماریهای سخت را هم برای فرد سالمند رقم میزند. همین تفکر مرگ راحت، ترس از آن را کاهش میدهد.
مثالی برای بعد معنوی
اعتقادات دینی و باورهای قلبی به زندگی پس از مرگ تا حد زیادی در کاهش این ترس بسیار موثر است.
توصیه هایی برای کنار آمدن با ترس از مرگ
توصیه ای به سالمندان تا با ترس مرگ خود کنار بیایند. مرگ، یک پدیده خاص سالمندان نیست و ممکن است برای هر فردی اتفاق بیفتد. بنابراین فکر کردن بیش از حد به آن نه تنها سودمند نیست، بلکه میتواند باعث ایجاد افسردگی شود. شرکت در فعالیتهای اجتماعی و خیریه نیز باعث میشود فرد سالمند با این پدیده ، راحت تر کنار بیاید و سعی کند آن را به شکلی در بیاورد که بتواند به راحتی زندگی کند، نه اینکه زندگیاش در سایه این ترس، تلف شود و از بین برود.
چند نکته اساسی
- وجود پرستار سالمند در منزل میتواند این ترس از مرگ را کاهش دهد.
- داشتن تعداد زیادی بستگان و خویشاوندان مهربان و دلسوز، این ترس را افزایش میدهد.
- فقدان سلامت مطلوب، ابتلای طولانی مدت به بیماریها و دشواری در راه رفتن با افزایش این ترس ارتباط مستقیم دارد.