چه تکنیک های در جهت افزایش قد کودکان مفید است؟ پدران و مادرانی که در مورد افزایش قد کودکان خود نگرانی دارند به کمک روش های معرفی شده در این مقاله می توانند در جهت افزایش قد کودکشان اقدام کنند. از جمله این روش ها دریافت محصولات غذایی حاوی کلسیم می باشد. استفاده از محصولات غذایی حاوی ویتامین ب و سبزیجات و میوه های تازه در این زمینه کمک کننده خواهد بود.
اغلب پدران و مادران در مورد قد کودک خود در دوران بلوغ دچار دلهره می باشند و مطالعات علمی در این زمینه نشان داده که استفاده از برخی مواد غذایی میتواند تأثیر مثبتی در افزایش قد کودکان داشته باشد.
پرستار کودک می تواند با گنجاندن انواع غلات کامل مانند دانه گندم کامل، برنج قهوهای، نانهای سبوس دار در وعده های غذایی کودک رژیم غذایی کودک را غنی از منابع ویتامینهای گروه B به همراه آهن، منیزیم و سلنیوم کند، و چنانچه این ویتامین ها به طور متنوع در رژیم غذایی کودک گنجانده شوند، در افزایش قد کودک تآثیرگذار خواهد بود
حال سوال بوجود آمده این است که تأثیر کلسیم برای افزایش قد در کودک چه میباشد. در بین انواع محصولات لبنی، ماست و پنیر کم نمک از بهترین منابع کلسیمدار برای افزایش قد کودکان میباشند.به همین دلیل توصیه میشود که پرستار کودک حداقل یک نوبت پنیر و دو نوبت ماست در رژیم غذایی روزانه کودک استفاده نماید.
انواع این سبزیجات به دلیل این که حاوی مقادیر بالایی کلسیم به شکل گیاهی در کنار سدیم میباشند، میتوانند در برطرف کردن نیاز کودک به مواد مغذی مورد نیاز برای افزایش قد کودک موثر باشند.
بنابراین مصرف اسفناج به همراه ماست در تأمین حداکثری کلسیم برای بدن کودک توصیه میشود.به دلیل این که حاوی مقادیر قابل توجه از ویتامینهای گروه B بخصوص B3 است، در تحریک افزایش قد در بدن کودک بسیار موثر میباشد. پرستار کودک می تواند در وعده صبحانه کودک مصرف شیر را بگنجاند و یا در کنار کلوچه به عنوان میانوعده کودک در نظر بگیرد یا به صورت سوپ در شام در رژیم غذایی کودک استفاده کند.
قارچهای صدفی با دارا بودن مقادیر بالایی پروتئین میتوانند در تحریک افزایش قد در کودکان تأثیرگذار باشند. به همین دلیل مصرف یک یا دو بار قارچ صدفی در هفته در رژیم غذایی کودک توصیه میشود.
توصیه به پدر و مادر و پرستار کودک
والدین و پرستار کودک می توانند برای افزایش قد در رژیم غذایی کودک منابع غنی از شیر و لبنیات به همراه غلات کامل و سبزیجات سبز رنگ در کنار جوی دوسر و انواع قارچها بخصوص قارچ صدفی بگنجانند
