درمان کابوس های شبانه کودک – پرستار برای کودک – بخش ۲
در این مقاله قصد داریم درمان کابوس های شبانه کودک – پرستار برای کودک – بخش ۲ را بررسی کنیم.
۲- وضعیت کودک را درک کنید:
اگر کودک کابوسهای بدی می بیند، به کودک بگویید خوابهایی که میبیند واقعی نمی باشد و به می تواند برای استراحت به اتاق خوابش برگردد.
دیدن کابوس برای کودک جلوه ای واقعی جلوه دارد، فراموش نکنید موقعیت کودک را درک کنید و خودتان را جای او در نظر بگیرید. در این شرایط دیدن این مسائل از جایگاه خودتان نه به شما و نه به کودک کمکی نمی کند.بهتر است به کودک بگویید من میدانم که کابوسها برای تو ترسناک می باشند، اما فراموش نکن که چنین تصاویری در دنیای واقعی وجود ندارد و فقط در عالم خواب هستند.
درمان کابوس های شبانه کودک – پرستار برای کودک – بخش ۲
۳- تنظیم کردن زمان خواب کودک اهمیت دارد.
اگر کودک دیر بخوابد احتمال اینکه کابوس ببینند بیشتر است.کودک به طور متوسط به ۱۰ الی ۱۱ ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارد. اگر در اتاق کودک از وسائل روشنایی استفاده می کنید در زمان خواب کودک مانع تولید ملاتونین یا همان هورمون القاء خواب میشوند.
چراغ های روشنایی باید نیم ساعت قبل از خواب خاموش بشوند. در صورتی که کودک قبل از خواب حمام برود به آرامش قبل از خواب کمک زیادی میکند. فراموش نکنید که کودک باید قبل از خواب دستشویی برود و با مثانه پر به رختخواب نرود و همین امر نیز میتواند اختلالاتی برای کودک به همراه داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
http://mehrparvar.com/light-control-in-the-babys-bedroom-nurse-for-the-baby/
۴- انجام تمرین برای آرام نگه داشتن کودک
در صورتی که کودک بدن آرام و بدون تنش داشته باشد، زمان به خواب رفتن کاهش می یابد و میزان خواب کودک افزایش می یابد. درست نفس کشیدن از روش هایی است که میتواند آرامش کودک را قبل از خواب تامین کند. کنترل در نفس کشیدن و پر کردن کامل ششها از هوا میتواند کودک را آرام کند. وقتی کودک ذهن خود را روی درست نفس کشیدن میگذارد، دیگر نمی تواند به رویا پردازی کند، چرا که همین رویاها در اکثر مواقع پیشزمینه کابوسهای کودکان می باشند.
شما میتوانید به کودک بگوید که نفس را از سوراخ سمت راست بینی به بالا بکشد و از سوراخ سمت چپ بینی خارج کند. چنین کاری کودک را به خودش مشغول میکند تا کمتر اسیر کابوسهای عذاب آور شود.
۵- در اتاق کودک نباید اجسام و تصاویر ترسناک وجود داشته باشد.
در برخی موارد مشاهده شده که پدران و مادران یا دیگر اعضای خانواده کودک، عروسکهایی با شکل و شمایل ترسناک برای کودک می خرند.
بهتر است افراد قبل از خرید هرگونه عروسکی برای کودک کمی تأمل کنند. این گونه افراد قبل از خرید چنین وسایلی کمی تامل کنند. زیرا کودک با توجه به آنچه که میبینند، تصویر سازی میکند. ممکن است در نگاه اول یک عروسک و یا یک تصویر آنچنان ترسناک نباشد، اما کودک می تواند در ذهنش از آن موجودات ترسناکی بسازد.
بهترین کار برای کودکی که کابوس میبیند، این است که از کودک سوال شود چه چیزی را مشاهده میکند و با توجه به نظر کودک دقت کند که کابوسش با کدام تصویر و یا عروسک شباهت دارد. در این صورت والدین می توانند عامل کابوس کودک را شناسایی کنند. در بیشتر مواقع کودک از شخصیت کارتونهای که میبیند، میترسد. شما میتوانید با پیدا کردن کارتون و یا برنامهای که باعث کابوس کودک میشود، آن را از چشم کودک دور نگه دارید.
درمان کابوس های شبانه کودک – پرستار برای کودک – بخش ۲
این کار باعث میشود تا به مرور زمان کودک آن کابوس را از یاد ببرد. به یاد داشته باشید که کودک لزوما از وسایل و یا عروسکهای خیلی بزرگ نمیترسد. ممکن است تصویر و یا عروسکی کوچک که اصلا به چشم ما نمیآید، چنین حالتی را در بچه ایجاد کند. سعی کنید به دنبال علت کابوس باشید تا با برطرف کردن آن بتوانید معضل خواب کودک را نیز برطرف کنید.
والدین کودک و پرستار کودک بهتر است در طول روز کودک را تحت نظر داشته باشند و نگاههای او و طرز برخوردش با عروسکهایش را در نظر بگیرند، شاید از این راه بتوانند بفهمند که کدام وسیله و یا برنامه باعث وحشت کودک در طول شب میشود.
خواندن کتاب درباره عروسکها میتواند ذهنیت کودک را نسبت به آن عروسک تغییر دهد.تماشای فیلمهای خشونت آمیز میتواند روی روحیه کودک تاثیر بدی بگذارد. در برخی از موارد موزیکهای ترسناکی که گاها از این گونه فیلمها پخش میشود نیز میتواند روی کودک تاثیر بگذارد، حتی اگر آنها فیلم را مشاهده نکند.
۶- روی فکر کودک کنترل داشته باشید
کودک به سادگی میتواند خاطرات بد خود را با خاطرات خوب جایگزین کند. وقتی کودک کابوس میبیند والدین و پرستار کودک بهتر است سعی کنند با رفتارهایی که کودک دوست دارد ذهنیتش را نسبت به کابوسی که دیده است عوض کنند. در پارهای از اوقات والدین و پرستار کودک میتوانند در حضور کودک به زیر تخت بروند و بگویند که اینجا هیچ هیولایی نیست. این کار به آنان اطمینان خاطر میدهد که اتاق خواب کودک از وجود چنین موجوداتی خالی است. تشویق کودک به فراموش کردن کابوسهای ترسناک میتواند موثر باشد.
والدین کودک و پرستار کودک میتوانند مقابل کودک جوری رفتار کنند که مثلا هیولایی که میبینند، بعد از چند دقیقه تبدل به یک تکه شکلات بزرگ میشود. فقط کافیست بچهها چنین تصوری را در خودشان شکل دهند. این کار به آنها کمک میکند تا هر آن چیزی را که میبیینند، برایش یک تصویر خوب طراحی کنند.
۷- از کمک متخصصین استفاده کنید:
در صورت که پس از انجام این اقدامات کابوس های کودک کماکان ادامه داشت و ترس کودک برای خوابیدن، زندگی او را تحت تأثیر قرار داد زمانی است که شما باید در باره کودک از یک روانپزشک کم بگیرید . این بدین معنی نیست که کودک از نظر ذهنی مشکل دارد، بلکه روانپزشکان چون با کودکان زیاد این چنینی برخود داشتهاند، نسبت به شما تجربه بیشتری برای درمان چنین معظلی ارائه میدهند.
شما پس از چند جلسه مراجعه به روانپزشک میتوانید تغییرات را در کودک ببینید. نسبت به این موضوع جبهه نگیرید. همانطور که وقتی دندان کودک درد میگیرد، شما به دندانپزشک مراجعه میکنید، پس وقتی روحیه شما و یا کودک دچار مشکل شد، باید به یک روانپزشک مراجعه کنید. به عقیده دکتر برمن : گاهی اوقات تنها یک راه حل برای کابوسهای بزرگ وجود دارد؛ فقط کافیست به خوبی ریشه یابی شود.