نمک درمانی روشی است که می تواند تعدادی از شرایط و بیماری ها را تسکین دهد. نمک درمانی یا هالوتراپی از کلمه یونانی halos ( نمک ) گرفته شده است. هالوتراپی یک درمان جایگزین است که شامل تنفس هوای شور است. برخی ادعا می کنند که می تواند شرایط تنفسی مانند آسم ، برونشیت مزمن و آلرژی را درمان کند. دیگران پیشنهاد می کنند که می تواند:
- درمان افسردگی و اضطراب
- برخی از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس ، اگزما و آکنه را درمان کند
- علائم مربوط به سیگار کشیدن مانند سرفه ، تنگی نفس و خس خس را تسکین دهد
ریشه های هالوتراپی به دوران قرون وسطی برمی گردد. اما محققان به تازگی شروع به مطالعه مزایای بالقوه آن کرده اند.
روشهای نمک درمانی یا هالوتراپی
بسته به نحوه مصرف نمک ، هالوتراپی معمولاً به دو روش خشک و مرطوب تقسیم می شود.
روشهای خشک در نمک درمانی
روش خشک هالوتراپی معمولاً در “غار نمکی” مصنوعی و عاری از رطوبت انجام می شود. دما خنک است ، روی 68 درجه فارنهایت (20 درجه سانتیگراد) یا پایین تر تنظیم می شود. معمولاً جلسات حدود 30 تا 45 دقیقه طول می کشد. دستگاهی به نام هالوژنراتور نمک را به صورت ذرات میکروسکوپی خرد کرده و در هوای اتاق رها می کند. پس از استنشاق ، این ذرات نمک ادعا می شود که محرک ها ، از جمله آلرژن ها و سموم را از سیستم تنفسی جذب می کند. حامیان می گویند که این فرآیند مخاط را تجزیه کرده و التهاب را کاهش می دهد و در نتیجه مجاری تنفسی روشن می شود.
گفته می شود ذرات نمک با جذب باکتری ها و سایر ناخالصی های مسئول بسیاری از بیماری های پوستی ، تأثیر مشابهی روی پوست شما دارند.
همچنین گفته می شود که نمک یون منفی تولید می کند. این امر باعث می شود بدن شما سروتونین بیشتری ، یکی از مواد شیمیایی پشت احساس شادی ، ترشح کند. بسیاری از مردم از لامپ های نمک هیمالیا برای دریافت مزایای یون های منفی در خانه استفاده می کنند. با این حال ، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این لامپ ها فایده ای جز افزودن محیط ندارند.
روشهای مرطوب در نمک درمانی
هالوتراپی نیز با استفاده از مخلوط نمک و آب انجام می شود. روشهای مرطوب هالوتراپی عبارتند از:
- نوشیدن آب نمک
- استحمام در آب نمک
- غرغره کردن آب نمک
- مخازن شناور پر از آب نمک
- استفاده از آب نمک برای آبیاری بینی
درمان بیماری ها با نمک
در ادامه این مقاله به بررسی نمک درمانی برخی بیماری ها پردازیم. زگیل، گلودرد، پینه پا و …. از مشکلاتی هستند که برای هرکسی امکان دراد پیش بیاید. شما می توانید با یک ماده ساده و دم دستی از بسیاری از مشکلات خلاص شوید: نمک! نمک از سال ها پیش برای نگهداری مواد غذایی و تسکین برخی دردها استفاده می شده است. نمک شهرت زیادی در آرامبخشی بدن دارد.
نمک درمانی برای گلودرد
مقداری نمک را گرم کنید و در پارچه ای تمیزی بریزید و به صورت مرهم روی گردن وسینه خود بگذارید. این کار تا زمانیکه نمک خنک شود باعث نرمی گلو می گردد. برای از بین بردن پینه پا ازنمک استفاده کنید:
نمک در لایه برداری از پوست شهرت زیادی دارد. نمک باعث از بین رفتن سلول های مرده اپیدرم (پوست)، کاهش خال ها و خوش رنگ شدن پوست می شود. با ماساژ دادن پینه ها با نمک میتوان آنها را از بین برد و سلول های مرده را از پوست جدا کنید.ماساژ پوست پاها و نواحی پینه بسته با نمک به صورت دورانی ملایم باعث بهبود جریان خون محیطی می شود.
شستن دندانها با نمک
نمک دریایی تاثیر مثبتی روی لثه ها و تمیز کردن دندان ها دارد. مقداری نمک را روی مسواک بریزید و یا به کمک انگشت تان به دندان ها و لثه ها بمالید و ماساژ دهید. می توان نمک را با کمی جوش شیرین مخلوط کنید تا خاصیت تمیزکنندگی بیشتری داشته باشد.
نمک مرهمی بر دردها
نمک حاوی خواص مسکنی است. این ماده یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی به حساب می آید. برای این کار دو تا سه مشت نمک دانه درشت را در ماهیتانه گرم کنید. سپس آن را داخل دستمال بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن، شانه و غیره قرار دهید و به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید بر روی محل درد بماند.
از بین بردن زگیل ها به کمک نمک دانه درشت
نمک برای مقابله با زگیل ها نیز موثر عمل می کند. برای این کار یک عدد پیاز را به دو قسمت تقسیم کرده و وسط آن را خالی کنید. بعد داخل آن را با نمک دانه درشت پر کنید و بگذارید برای مدت حداقل یک ساعت بماند. آب حاصل را در کاسه ای ریخته و صاف کنید. سپس این آب را دو تا سه مرتبه در روز روی زگیل ها بزنید. هر روز و به مدت حدود ده روز این کار را انجام دهید.
نمک درمانی برای تسکین کوفتگی و روماتیسم
نمک شهرت زیادی در آرامبخشی بدن دارد. نمک می تواند باعث تسکین کوفتگی بدن شود. نمک باعث تسکین دردها و دفع اسیدلاکتیک جمع شده در عضلات می شود. کافیست نمک را در وان حمام یا تشت حل کنیدو داخل آن غوطه ور شوید. برای تسکین دردهای روماتیسمی یک کیلو نمک دانه درشت غیرتصفیه شده را در وان حمام حل کنید. به مدت بیست دقیقه در این آب دراز بکشید و تا حد امکان بدن تان را آرام کنید.
نمک درمانی برای رفع خستگی از پاها
پاها همیشه وزن بدن را تحمل کرده و ما را جابه جا می کنند. معمولا همه ما کمترین توجه را به این دو عضو موثر معطوف می داریم. برای تسکین خستگی پاها تشتی را پر از آب ولرم کنید. یک تا دو قاشق غذاخوری درآن نمک بریزید و پاهایتان را به مدت ۱۵ دقیقه در آن بگذارید. سپس با آب سرد بشویید. در نهایت نیز پاها را خشک کنید و کمی کرم مرطوب کننده بزنید.
تسکین ناخن فرو رفته در گوشت پا با حمام پاها
فرو رفتن ناخن در گوشت انگشت پا مشکل ساده و دردناکی است. برای آرام کردن این درد و رفع هر نوع عفونتی می توانید یک تشت را پر از آب گرم کنید و یک قاشق نمک به آن اضافه کنید. بعد پاها را به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه داخل آب قرار دهید. این کار را هر روز تکرار کنید. آب گرم باعث نرمی پوست دور ناخن فرو رفته در گوشت می شود و نمک نیز با بروز هر نوع عفونتی مقابله میکند و ورم آن را کاهش می دهد.
دهانشویه با نمک بعد از ریفلاکس معده
نمک باعث کم شدن احساس سوزش و ترش کردن معده می شود و مخاط آسیب دیده را تسکین می دهد. معمولا بعد از بالا آمدن اسید معده فرد احساس سوزش در مخاط گلو دارد. استفاده از دهانشویه نمک با این احساس مقابله می کند. نمک خواص ضدعفونی کنندگی دارد و خلط را از بین می برد.
نمک درمانی برای تسکین جای نیش حشرات
بعد از اینکه پشه یا هر حشره ای نیش تان زد، به سراغ نمک بروید. هر ناحیه ای که دچار گزش شده است را در آب دریا یا تشت آب حاوی نمک قرار دهید. اگر به طور اتفاقی دست یا پایتان به گزنه برخورد کرد، برای کاهش سوزش پوست نیز می توانید همین کار را انجام دهید. بعد از استفاده از آب نمک نیازی به آب کشی و خشک کردن پوست نیست. برای تسکین جای نیش حشرات همچنین می توانید از نمک و روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. برای این کار ناحیه مورد نظر را مرطوب کرده و مقدار کمی روغن روی آن بمالید و روی آن را با نمک بپوشانید.
نمک درمانی برای رفع عفونت قارچی واژن
برای کاهش خارش و درد ناشی از عفونت قارچی واژن و تسریع روند درمان آن می توانید از نمک استفاده کنید. برای این کار یک لیوان نمک را در آب وان حمام یا لگن پر از آب حل کرده و داخل آن بنشینید. این کار را تا بهبودی کامل تکرار کنید.
آیا نمک درمانی خطرناک است ؟
هالوتراپی احتمالاً برای اکثر مردم بی خطر است ، اما هیچ مطالعه ای در مورد ایمنی آن انجام نشده است. علاوه بر این ، هالوتراپی معمولاً در کلینیک آبگرم یا سلامتی و بدون کادر پزشکی آموزش دیده برای رسیدگی به فوریت های پزشکی انجام می شود. این نکته را در نظر بگیرید که مزایا و معایب هالوتراپی را ارزیابی می کنید. در حالی که گفته می شود آسم را درمان می کند ، هالوتراپی همچنین ممکن است امواج هوا را در افراد مبتلا به آسم منقبض یا تحریک کند. این می تواند سرفه ، خس خس سینه و تنگی نفس را بدتر کند. برخی از افراد نیز در هنگام هالوتراپی دچار سردرد می شوند. نمک درمانی یک درمان مکمل است که به معنای کار با هر دارویی است که مصرف می کنید. به پزشک خود اطلاع دهید که می خواهید این روش را امتحان کنید. هیچ دارویی را بدون مشورت با پزشک متوقف نکنید.
