علل شایع دردهای گردنی و روشهای پیشگیری و درمان آن
گردن درد در کودکان اغلب به صورت موقت اتفاق میافتد و بعد از یک تا دو هفته بدون درمان از بین میرود. اما گاهی این دردها مزمن میشود و میتواند روی کیفیت زندگی کودک، فعالیتهای اجتماعی و یادگیری و آموزش او نیز تاثیر بگذارد. گوش دادن به کودکان در هنگام توصیف علائم درد در تشخیص علل گردن درد بسیار اهمیت دارد. تشخیص درست و بموقع عامل گردن درد به پیدا کردن راه درست درمان آن کمک میکند.
گردن درد در کودکان چیست؟
انواع گردن درد عموماً گذرا میباشد و در عرض یک یا ۲ روز و بدون درمان، بهتر میشود. در برخی موارد که این دردها تبدیل به درد مزمن و شدیدی میشود ، میتواند بر کیفیت زندگی، فعالیتهای اجتماعی و انجام تکالیف مهد و مدرسه کودک تأثیر بگذارد. امکان دارد کشیدگی عضلات گردن بر اثر کارهای سخت یا طولانی مدت باشد، مانند کار کردن طولانی با کامپیوتر و یا گوشی موبایل.
5 علت گردن درد در کودکان
علل رایج گردن درد در کودکان عبارتست از:
1 – وضعیت نادرست گردن و پایین انداختن سر
قرار دادن گردن در وضعیتی نادرست، به درد این ناحیه منجر میشود، بویژه در کودکانی که به مدت طولانی پشت کامپیوتر مینشینند، و یا از تلفن هوشمند استفاده میکنند و یا تلویزیون میبینند. اعتیاد به موبایل در کودکان ، مطالعه یا خواندن کتاب احتمالاً به این درد منجر شود. هر گونه حرکتی که سر را به جلو و پایین خم کند، باعث فشار بر روی گردن میشود. همانطور که محققان خاطرنشان میکنند، داشتن درد اسکلتی- عضلانی در کودک، میتواند مشابه مشکلاتی همانند بزرگسالان باشد. در صورتی که درمان انجام نشود، احتمالاً این درد مزمن تا دوران بلوغ، همراه کودک باقی بماند.
2 – گردن درد در کودکان با فعالیتهای بدنی
فعالیتهای فیزیکی مانند بازیها یا ورزشهای خشن، علت رایج آسیبهای جزئی در بچههاست. سقوط، ضربه زدن با سر و یا حرکات عجیب و غریب در طول انجام فعالیتهای بدنی، احتمالاً باعث پیچ خوردگی خفیفی در گردن شود. پزشک باید هر گونه دردی که بعد از یک آسیب اتفاق میافتد را تشخیص دهد.
3 – خوابیدن به شکل نادرست
کودک احتمالاً در موقعیتی بخوابد که به علت فشار عضلانی باعث ایجاد درد در ناحیه گردن، شانه یا پشت شود. درد، اغلب موقت و زودگذر است اما میتواند مشکلات عمده ای را با توجه به انجام فعالیتهای روزمره ایجاد کند. کودک احتمالاً برای چرخاندن سر از یک سمت به سمت دیگر دچار مشکل شود و حتی احتمالاً قادر به انجام کارهای ساده ای مانند گذاشتن کوله پشتی روی پشت یا نگاه کردن به کتاب برای خواندن مطلب، نباشد.
4 – مشکل تورم غدد لنفاوی در کودکان
تورم غدد لنفاوی واکنشی است که کودکان در برابر عفونتهای ساده ای همچون سرماخوردگی (علت گردن درد در سرماخوردگی)، آنفولانزا یا گلودرد استرپتوکوکی به وجود میآیند. تورم غدد لنفاوی سبب درد در یک یا هر دو طرف گردن میشود و معمولا درست در زیر گوش و فک کودک ایجاد میشوند. مصرف داروهای OTC کمک میکند به کاهش علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا و برای عفونتهایی که در طول زمان درمان نشده اند، بهتر است که توسط پزشک معاینه شوند و در صورت لزوم برای کودک آنتی بیوتیک یا درمانهای دیگری استفاده شود.
5 – مشکل مننژیت و گردن درد کودکان
گاهی عضلات گردن کودک سفت میشود که نشانه ای از شدت عفونت است. اگر کودک تب کند و نتواند گردن خود را به درستی حرکت بدهد امکان دارد نشانه ای از بیماری مننژیت باشد. کودکانی که درمانی را برای این بیماری دریافت نمیکنند زندگی شان در معرض تهدید قرار دارد.
علائم مننژیت در کودکان به شرح زیر است :
- سردرد در کودک
- مشکل غذا خوردن در کودک
- جوش و تحریکات پوستی در کودک
چنانچه کودک دچار درد ناگهانی در گردن بشود یا تب ناگهانی سراغش بیاید باید سریعاً به پزشک مراجعه کند.
سایر دلائل گردن درد در کودکان
اغلب موارد گردن درد در کودکان گذرا است. اگر درد بیش از چند روز ادامه پیدا کند، بهتر است با یک پزشک برای تشخیص درست مشورت کنید.
- سرطان در کودکان
- آرتریت روماتوئید در دوران کودکی
- آسیبهای ناشی از سقوط یا تصادف اتومبیل
هر کودکی که علائم شدید زیر را به همراه درد تجربه کند باید در اسرع وقت توسط پزشک معاینه شود. این علائم عبارتند از:
- گیجی در کودکان
- سردرد در کودکان
- سرگیجه در کودکان
- بی حسی یا حس سوزش و خارش در کودکان
اگر درد ناشی از آسیبهای شدید، مانند تصادف اتومبیل باشد و یا اگر کودک قادر به حرکت و یا ایستادن نباشد، باید مراقبتهای اورژانسی را برایش انجام دهید.
گردن درد عصبی در کودکان چیست؟
گردن درد عصبی ناشی از مسائل و مشکلات عصبی و استرس است. همانطور که از اسم آن پیداست با کاهش عصبانیت یا استرس میتوان آن را کنترل کرد. استرس باعث ایجاد گردن درد عصبی میشود. در هنگام استرس عضلات دچار سفتی میشود و باعث افزایش درد گردن میشود. در صورتی که تحت شرایط محیطی به کودک استرس زیادی وارد شود دچار گردن درد عصبی میشود که میتواند در آینده برای وی عادت شود.
تشخیص گردن درد در کودکان
پزشکان برای تشخیص علت درد در گردن کودک، یک معاینه فیزیکی را انجام خواهند داد. پزشک از کودک سوالاتی میپرسد مبنی بر اینکه آیا درد بعد از انجام فعالیت بدنی شروع میشود یا علت دیگری برای درد آن وجود دارد. پزشکان ممکن است درباره عادتهای کودک، از جمله درباره چگونگی استفاده از دستگاههای الکترونیکی در طول روز، سوالاتی را بپرسند، همچنین ممکن است از تصویربرداری مانند اشعه ایکس برای بررسی صدمات استفاده کنند.
اگر پزشکان به نوعی عفونت، مشکوک شوند، ممکن است که گردن را از لحاظ تورم غدد لنفاوی بررسی کنند و برای درمان، در صورت عفونت باکتریایی، آنتی بیوتیک تجویز کنند. در اغلب اوقات درد در گردن در کودکان با گذشت زمان از بین میرود. با این حال، برخی از علل گردن درد میتوانند جدی باشند، بنابراین مراقبین کودک باید به شکایات کودک گوش کنند و از بروز علائم اضافی جلوگیری کنند.
تغییرات شیوه زندگی احتمالاً به اصلاح عضلات ضعیف کمک کند، همچنین تغییر عادات روزمره از درد این ناحیه جلوگیری میکند. داروهای خانگی ساده مانند استفاده از حرارت یا بستههای یخ، میتوانند درد خفیف را از بین ببرند. هر کسی که به بروز علائمیدر کودک مشکوک است، باید با یک پزشک صحبت کند.
نحوه درمان گردن درد در کودکان
درمان گردن درد در کودکان بستگی به علت اصلی آن دارد. در کوتاه مدت، درمانهای خانگی احتمالاً به کودک کمک کنند تا احساس راحتی کنند.
درمان خانگی گردن درد در کودکان
در صورتی که کودک دردهای خفیف در ناحیه گردن داشته باشد درمان با برخی از داروهای خانگی ساده قابل انجام است. والدین میتوانند در یکی دو روز اول، به کمک یخ به کاهش تورم و التهاب کمک کنند. یک بسته یخ یا کیسه ای از یخ را درون حوله ای بپیچند و به مدت ۲۰ دقیقه روی گردن کودک بگذارند. اگر بعد از چند روز درد این قسمت از بدن کودک، همچنان ادامه داشته باشد،والدین میتوانند به کمک گرما به درمان درد کمک کنند. به این منظور، با استفاده از کمپرس آب گرم و یا یک تشک الکتریکی گرم ۱۰ دقیقه روی گردن کودک را کمپرس کنند.
کودکان میتوانند از حمام آب گرم برای آرامش عضلات و کاهش درد استفاده کنند. کودک ممکن است از طریق کشش عضلات گردن خود در طول روز یا یک ماساژ ملایم، درد کمتری داشته باشد. در صورتی که گردن درد کودک به کمک این روشهای درمانی بهتر نشد ، استفاده از برخی داروهای بدون نسخه که دارای ترکیباتی بدون خطر برای کودکان هستند استفاده کنید، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (Advil)، ممکن است به کاهش درد کمک کنند. حتما به دستورالعملهای روی داروها عمل کنید و از دادن داروهای قوی مخصوص بزرگسالان به کودکان اجتناب کنید، مگر اینکه پزشک آن را تجویز کرده باشد.
درمان های خانگی گردن درد کودکان
- سرکه سیب : پنبه را به سرکه سیب آغشته کنید و در محل گرفتگی قرار دهید. (حداقل ۲ بار در روز)
- کمپرس آب سرد : استفاده از کمپرس آب سرد، ۳ بار در روز حداقل ۱۰ دقیقه آن را روی محل قرار دهید.
- ماساژ با روغن اسطوخودوس : دوش آب گرم بگیرید. و با روغن اسطوخودوس گردن و اطراف آن را ماساژ دهید.
بهترین پمادها برای درمان گردن درد کودکان
در ادامه این مقاله از سایت مرکز مهرپرور بهترین پمادها برای گردن درد را معرفی میکنیم که تا درد تا حدود زیادی در کنترل درد موثرند. پمادهای موضعی جنبه تسکین دهنده دارند پس استفاده روتین از آنها اثربخشی بهتری ایجاد میکند.
پماد پیروکسیکام
استفاده از پماد پیروکسیکام به صورت یک لایه نازک روی پوست است که باید به صورت دورانی ماساژ داده شود. بهتر است که این کار به صورت روزانه چند بار صورت بگیرد.
متیل سالیسیلات
این پماد برای دردهای عضلانی و همینطور مفاصل استفاده میشود و درد را تا حدود زیادی کاهش میدهد. بهتر است که در طول روز 4 بار روی پوست ماساژ داده شود.
رزماری درمانی برای گردن درد
این پماد به صورت خمیری روی پوست قرار میگیرد و نقش مرهم دارد. دقت کنید که رزماری برای سر درد و گردن درد بسیار عالی است. شما میتوانید رزماری را روی سر مرهم کنید و اجازه دهید مدت زمانی مشخصی روی سر شما باقی بماند.
پماد رهامین جهت درمان گردن درد
رهامین از دیگر پمادهای مخصوص گردن درد است به طوری که درد گردن را تا حد زیادی تسکین میدهد و خاصیت ضد التهاب دارد. این پماد موضعی است و استئوآرتریت را نیز کنترل میکند.
پماد بیزالن برای درد گردن
این پماد هم برای گردن درد و هم برای سایر دردهای مفصلی مناسب است. از این پماد اثر بی نظیری در بهبود آرتروز دارد و برای دردهای روماتیسمینیز استفاده میشود. این پماد برای گردن درد ناشی از کوفتگیهای شدید و ضربات ورزشی نیز مناسب است و حتی دیسک کمر را بهبود میدهد. برای استفاده از این پماد نیاز است که در طول روز 3 الی 5 نوبت آن را استفاده کنید و ماساژ به صورت آهسته صورت بیگرد. برای 5 سانتی متر از پوست نیاز به یک بند انگشت پماد دارید.
پیشگیری از گردن درد با تغییر سبک زندگی کودک
برای کودکانی که به مدت زیاد از گوشیهای هوشمند یا سایر صفحات نمایشی استفاده میکنند انجام اقدامات زیر میتواند مفید باشد.
- کودک در زمان استفاده از صفحات نمایشی بهتر است پشت و گردنش صاف و راست باشد.
- هنگام استفاده از صفحات نمایشی برای پایین آوردن فشار بر روی گردن بهتر است کودک دراز بکشد.
- کودک این حرکات کششی را باید به آرامیانجام دهد و هیچ گونه فشاری را بر روی گردن وارد نکند. در صورتی که این حرکات همراه با درد باشد، ادامه آن توصیه نمیشود.
- در زمان استفاده از صفحات نمایشی برای کاهش فشار بر روی گردن به چشمان خود استراحتی بدهد. به طور منظم سرش را از روی گوشی یا صفحه کامپیوتر بلند کرده و اطراف را نگاه کند.
- به جهت پیشگیری از درد ، کشش عضلات نیز میتواند کمک کننده باشد. کشش عضلات میتواند هر روز و به مدت سه دقیقه انجام شود
- رساندن چانه به هر دو شانه
- رساندن گوش به هر دو شانه
- حرکت سر به جلو و عقب
- برخی کودکان باید نوع خوابیدن خود را تغییر بدهند. بعضی از این تغییرات عبارتند از:
- خوابیدن به پهلو و قرار دادن یک بالش در بین زانوها
- خوابیدن بر روی پشت یا پهلو به جای خوابیدن بر روی شکم
- خوابیدن بر روی یک بالش کوچک و نرم به جای استفاده از بالش بزرگ
